今年南京马拉松真是哎呀嘛，牛的一逼哦！10月15日7点30分开跑，伴随着清晨朦胧的薄雾和温柔的秋风，清新的空气激活了跑友们身体里的每一个细胞，正式带动各位跑友一起打开了秋季运动的大门。
运动就该多跑步，人丑还要多读书！跑步，如今已经成为了男女老少最青睐的运动之一，马拉松在中国也是相当的火爆了，越来越多的人加入到了跑步的队伍中来。今年的南马堪称南京史上最美马拉松赛道，覆盖了大半主城区，而且参赛规模更是空前，参赛人数达到了28000人，足足比去年多了7000人！
有很多跃跃欲试的跑友因为不知道该有怎样的装备而错过了这次的南京马拉松，不过没关系，今天小编就帮大家简单的梳理下跑步该有哪些必要的装备吧。
1，最好配备一个能跑步的帽子
有些跑友很不理解为什么跑步要戴帽子，他们认为戴帽子就是束缚不够洒脱，其实一顶专业的跑步帽子在跑步过程中能够起到很大的作用。戴一顶专门为跑步设计的帽子，不仅可以吸汗而且还有排汗的功能，这样汗水就可以比较顺畅的沿帽檐流走，就不会出现一低头汗水流进眼睛里，使眼睛涩的发疼而影响跑步效果了。
跑步运动遮阳帽
2，不知道选什么样的跑步服？
跑步的衣服不用太复杂，最好是选择能迅速排汗的速干的运动衣，有很多跑友会选棉布的衣服，虽说棉布吸汗会比较多，但是排汗的效果可没那么好，跑步时间久了衣服就会粘在身上很不舒服，汗水极不容易排出，一旦运动停下来衣服就会变冷，人也就容易感冒。秋冬天气可搭配稍厚一点的跑步服哦。（女生的话最好穿戴专业的运动BRA）
女神健身跑步速干套装
男神健身跑步速干套装
3，挑选最舒适的跑鞋
不管是慢跑还是中速跑都应该选择最适合的跑鞋，如果不穿专业跑鞋会容易出现脚掌疼、脚后跟打磨、脚打泡等症状。穿上一双专业的跑步鞋不仅跑起来舒适，而且更加轻松。跑鞋最好是防滑的，而且要轻，不要选择那种又高又厚的鞋底或者是带有充气鞋底的鞋子，那样的鞋子容易扭伤，对脚踝特别不好。
男女专业减震轻便跑步鞋
好的装备会让各位跑友们如虎添翼，不仅能享受专业跑步装备的贴心之处，还能享受跑步带给我们的乐趣。不过在这里小编要提醒下大家了，如果要参加比赛的话最好现在就换上你的新装备，不要当天穿新的，要给自己的身体和那些装备一些时间来磨合和熟悉哦～
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