转眼又到冬季，在这个“囤肉”的季节里，大家对食物的渴求比夏季要强多了。平时没事就聚餐，吃个火锅，撸个串，再来一份小龙虾，简直快活的不要不要的。
吃的食物多了，自然肉肉默默的就囤起来了。可能你这周才50kg，下周就可能是60kg。
吃胖了最明显的要数肚子那块，胖没胖看腹腩就知道了。所以，很多人在开吃的时候，也开练。
用跑步机或健身车在家锻炼，希望把小肚子消除掉。一般人在健身房锻炼减掉肚子上的赘肉，锻炼的方法和方式都很重要。用对了减肚腩又快又有效。
???如何锻炼 ???
减肥需要锻炼，也需要合理的方式。以下为大家推荐的是健身减腹三部曲，简单又有效。
①在跑步机上以7-9千米/小时的速度，匀速跑步10分钟。
跑步10分钟后，休息一下，然后再平板支撑1分钟*2组。
②接着，在跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。
休息一下，进行仰卧举腿*2组
③再次上跑步机，以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。
在毛毯上，仰卧起坐1分钟*2组
练习者利用以上锻炼方法在健身房坚持锻炼6周，基本上就可以看到较明显的效果。
如果你家没有跑步机，去健身房锻炼的话，你除了可以用跑步机健身，还能选用椭圆机、自行车等有氧设备减肥锻炼。
接下来，我们就为大家推荐几款网友口碑较好的健身器。
???跑步机减肥健身???
佑美跑步机
佑美家用款多功能超静音电动彩屏wifi折叠电动跑步机
这款跑步机功能性不错。机器声音不大，平时练习的时候加上垫子的话，应该不会影响楼下。
亿健跑步机
亿健家用款健身跑步机
如果你喜欢锻炼身体，不方便总去健身房，那你便需要这么一件宝贝。用来减肥也是比较有用的。
启迈斯跑步机
启迈斯家用款多功能可折叠跑步机
这款跑步机的材质非常结实，使用起来操作方便，它有多种模式可选，可快可慢，质量材质很好很厚实，家用很方便。
???健身车减肥健身 ???
劲悦动感单车
劲悦动感单车
想减肥的人不要错过的一款产品，它可以锻炼身体，强身健体，减肥比较明显。单车的质量很好，做工精细结构都很结实，产品性价比较高。
艾玛动感单车
艾玛动感单车
这款感单车很稳重，底盘很稳，没有噪音。同时很好踩，安装也很容易。用来锻炼减肥，效果还不错，坚持下来能看到效果。
汗马动感单车
汗马动感单车
这款动感单车安装更方，操作简单，可以手动调节，也有遥控调节，可以定时间，使用很方便简单。用过以后你会出点小汗，感觉身上的赘肉都在微微的颤抖。
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