一名20多岁的台湾男子因为做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下非常的无力。被送到医院之后头脑非常的清楚，但是四肢瘫痪、大小便失禁。最终因为医生检查完后发现是因为男子做完仰卧起坐血管承受不住压力，导致血管压迫神经的全身瘫痪。
虽然说这则消息早已经不是什么新闻，而且美国也在很多年前把仰卧起坐定义为非常有危险的健身运动，不过还是令我们心惊胆跳，仰卧起坐真的安全么？一波未平一波又起，国际学术界2016年发布了一个项目清单，跑步未必对预防疾病有效。
跑步和仰卧起坐这两种运动已经慢慢成为了人们最喜欢的健身运动之一，这不得不说对那些喜爱这两项运动的人迎头一击，特别是那些喜爱马拉松跑步的人。
因此我们就不得不想到底什么运动才是对我们身体有益的运动，世界卫生组织给出了这样一个结论，为了降低心脏病等突发情况，推荐老年人和成年人每周必须进行150分钟的运动，不过并非所有的运动都比较事宜。
英国给出了这个问题的答案，不过答案却让我们非常疑惑。英国人对八万多成年人涉及了26种运动研究发现，跑步和踢足球可以改善我们的心脏功能、机体的有氧代谢能力，这与我们上面所说的跑步对于预防疾病未必有效这点格格不入，唯一可以让我们得到解释的是调查受众人群过少以及人的自身原因。
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如果觉得仰卧起坐不安全，可以试着去练练平板支撑，最后的效果其实都差不多的，平板支撑最好在瑜伽垫上练，这款瑜伽垫采用加厚加长，每一条TPE都含天然橡胶，耐磨。
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还有这款瑜伽垫，相比之下这款瑜伽垫更加适合女性初学者，不是非常大，但是对于女生来说够用了。而且颜色搭配也非常的鲜艳，相比其他的会比较青春靓丽。
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如果觉的上面这几款都不如你的意，可以试试这一款。这款瑜伽垫专门为一些初级的运动爱好者准备的，瑜伽垫上面有颗粒物，具有防滑的功能，天然橡胶弹力十足。
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如果你是女生的话，可能会更偏爱这一款。因为从外观上来看就比较的娇小和可爱，女生骑上去也不会觉得驾驭不了，而且骑得时候静音丝毫不会影响邻居。
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骑自行车对腹部的挤压也是非常大的，所以不要小瞧自行车，如果你的姿势正确的话也是可以减掉你的小肚腩的。而这款自行车采用的是0.25%-0.6%的高碳钢，安全可靠。
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