健身减肥是一件十分辛苦且又枯燥的事情，那么如何让自己能够更好的坚持下去，让整个过程更加带感呢？
1.学会奖赏自己
国外研究发现，那些在健身中经常奖励自己的人更容易达到健身目标，因为给自己奖励会更加激励你去坚持健身，比如“坚持2个月，给自己买一双鞋”或者，“坚持半年，出去旅行”这种。
2.记下自己的进步
详细记录自己运动过程的人更容易瘦身，注意记录运动时的形式、时间、强度、距离等等，做到心中有数，还有睡眠状况、心理状况和饮食状况等等，便于观察自己的进步，及时的调整健身计划。
3.目标要高，但不能高不可及
给自己制定一个健身目标，无疑能够更好的帮助你坚持锻炼，如果你的目标是短期的、具体的，比如“每天要跑20分钟”，而不是“我要跟更努力的锻炼”，则更容易坚持下来，过高的目标给自己造成太多负担，然而容易放弃。
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伯康的家用椭圆太空漫步机，将我们手臂与腿部的运动有机的结合起来，能够锻炼到身体的各个部位，增强了我们的心肺的功能，甩掉不要的赘肉。
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伯康的划船机，这款机器不用插电，十分的省电环保，机器静音，不易打扰他人。操作简单易上手，一个简单的划船动作却能够带动全身84%的肌肉，帮助我们背部塑肌、减脂腰腹、紧致手臂等等。
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这款瑜伽垫采用天然橡胶制作，细腻不失厚重，兼具美观和实用。瑜伽垫的表面有一层聚氨酯吸水层，能够更好的吸附汗水，防滑。
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这款瑜伽垫十分的轻薄，大约是17张A4纸的厚度，甚至可以随意的进行折叠。瑜伽垫还有高颜值的外观，绿萝、粉萝、郁金香等等款式，让人赏心悦目。
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多功能引体向上机，有6个强力的吸盘，强力吸地，使用稳固。可以锻炼胸肌、臂肌、腹肌等等肌肉锻炼。
（注：以上图片均来自网络）
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