答：椭圆机！
跑步机的优点在于运动强度大，是人们迫切想得到减肥的最佳选择之一，瘦身效果较为明显；缺点在于方法若没用对，姿势不对，易伤腿部关节，对膝盖的要求较高；
而后，很多朋友问到小胖椭圆机怎么样，同样的价钱，我买椭圆机划算还是买跑步机更好？
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今天小胖就专门针对椭圆机说一个话题
在这一话中，小胖就针对老少皆宜的椭圆机做一篇详细的分享讲解，帮助大家了解更多关于椭圆机的运动特点与优缺点！
先 说 功 效椭圆机到底有怎样的功效？
答：椭圆机作为有氧锻炼器材的一种，减肥瘦身不用说，还能够将手臂与腿部的运动结合起来，达到四肢协调，进而促使身体塑形，美腿提臀！再者，椭圆机是康复训练的最佳选择之一，能提高锻炼者自身水平素质，并且还能防止膝关节受到损伤！
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看完功效后，很多人会问小胖，那买一台家用椭圆机，到底花多少钱才能买到靠谱的椭圆机呢？
小胖认为这个不能太笼统的说，具体因人而异，一般在2K-6K之间的性价比可以满足家用。
1K以下的不建议买进，价格虽然便宜，但质量能好到哪儿去？便宜自然是有便宜的不好因素。买时，品牌要多做了解，多比较，有条件的城市，最好去实体店体验体验。品牌关系到售后，网上的各种小品牌不建议入手。当然，如果不缺钱，可以考虑国际大牌，品质靠谱不说，颜值还特别高！（关于选椭圆机时需要注意的地方，下次小胖会专门写一篇献上！）
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接着，我们再来看看椭圆机特点与优缺点
先 看 特 点
1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。整机是按照椭圆的轨迹进行运动，一旦人体主动发力开始，自身就会随之形成组合运动，整套运动对膝盖的压力几乎为零，更不会对膝盖造成任何伤害。
2、椭圆机几乎是集合了跑步机、单车等多功能于一体。在使用椭圆机运动时，我们可以很清晰的感觉到，上肢在做推出，拉回，施压动作，而下肢在做前蹬、前踏、抬腿动作，同时，腰部，腹部也在做全盘扭动。这样一来，全身上下都得到了锻炼。
3、椭圆机可以调节不同的阻力，从而达到理想的健身目的。
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再谈椭圆机的优缺点
1、优 点
①、提高心肺功能，能促使身体塑形，美腿提臀！可以增强腿部肌肉力度，全面提高身体水平。
②、其运动形态不会出现跑步机上对关节的剧烈冲击，能有效的保护腿部关节不受损伤。
③、对双臂，腰部，腿部以及臀部的锻炼效果最为明显，可以较好地训练上下肢的协调能力。
④、不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，还能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量
2、缺 点
①、运动强度较低，反复坚持锻炼才能出效果。
②、锻炼时，方法要使用对，不然很容易出现粗腿粗胳膊现象。
③、呃、其他的，小胖好像实在是找不到了……
看到这里的小伙伴，就赶快行动起来吧！
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