偷师神奇女侠，吃练速成增肌法

虽然《神奇女侠》已下映，但加朵在电影里的表现实在令人印象深刻，既有完美的肌肉又有凹凸有致的身材曲线，别说男粉了就连妹子都忍不住被圈粉了啊，那现在，我们就来采访一下加朵，探秘她的吃练快速增肌法吧！

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吃出健美肌：康比特健肌粉

想要快速练出好身材，健肌粉可是必不能少的，例如这款针对亚洲人膳食的特点而专研的健肌粉，可是连INS健身达人都大推的法宝哦，不仅能促进肌肉生成，还能稳固新生肌群，最适合那些两天打鱼三天晒网的懒人了。

康比特乳清健肌粉

可以在每次健身前可以喝一杯，用温水冲泡就行了，色泽如同豆浆一样呈乳白色，入口没有冲鼻的味道，淡淡的香草味四溢在口中，味道偏酸带有略微的涩口感，不过十分解渴，可以在休息时间喝上几口为身体充充能。

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练出二头肌：健身八角哑铃

加朵女神那强壮又性感的二头肌可是圈了不少粉，而哑铃更是锻炼二头肌的关键，迪卡侬的这款哑铃采用了八角设计，不但结构上符合人体工程学，还可以起到稳固肌肉的效果，平衡双臂的受力均匀，防止你运动拉伤。

迪卡侬健身哑铃

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吃出小腰精：青汁果蔬粉

在健身时期对于食物热量的摄入是很严格，这时候，富含多种纤维素的代餐粉就是你很好的健身食粮，不仅能帮你迅速的为身体补充维生素，还具有润肠功效，避免脂肪堆积影响健身效果。

它所含的膳食纤维也是非常丰富的，不但不会妨碍到你的训练效果，反而还能加强肌肉的稳定性，而丰富的果味也提高了口感，使它更易入口，感觉就像喝果汁一样，还可以搭配燕麦一起吃，算是不错的代餐品哦。

青汁果蔬粉

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练出天鹅臀：防爆健身球

想要练出和加朵一样的天鹅臀和纸巾腰吗？那健身球可不能少哦，例如这款阿迪达斯健身球，还是在朋友圈刷屏的小网红，不同于一般的瑜伽球，它带有螺旋纹的设计，不易打滑的同时还能增加体感的舒适度。

阿迪达斯健身球

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吃出斑比脆：即食鸡胸肉

加朵可说了，在她增肌期时，每餐都不会少了鸡胸肉这个好东西，不但无油烹饪，而且低卡健康风满分，选用优质鸡胸肉，经过手工去筋去膜，搭配精简配料进行调味，口感偏向细嫩，丰富层次的口感嚼起来很香。

即食无油鸡胸肉

建议冷冻保存，不因为太热的话，很容易损坏鸡胸肉的内在营养和口感，在拆开包装袋后，可放入微波炉低火加热1分钟，想偷懒也可以通过热水的浸泡5到10分钟，而且这些方法还能保证口感而不丢失营养的哦！

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练出人鱼线：俯卧撑支架

加朵在接受采访的时候，提到俯卧撑是她最热衷的一项体能运动了，她还通过工字支架为我们展示了她的美好曲线和肌肉力度，这款工字俯卧撑架也因此火爆了起来。

工字型俯卧撑支架

看到上面那么多的方法和器械，我们都感受到加朵为了这部电影的用心，而电影中的她也同样的威风堂堂，是个高颜值的实力派！赶紧下床开始运动健身吧，想要当一个健美女英雄，可得先拥有一副好身材哦。