相信整天待在办公室里的人，都有各种各样的浑身酸痛，这是长期处于某种姿势，缺乏运动的结果，每天腰酸背痛，困乏无力，手脚冰凉，内分泌失调，脸上的痘痘也一叠叠的，本来如花似玉的美女变成了懒散人，看看你中招没有！
一、颈椎病
颈椎病可为是办公室头号杀手，长期不良的坐姿或者是长时间提留在电脑前，很容易造成颈项肌的疲劳，引起肩痛，项肌痉挛，严重的还可能出现头晕目眩等症状。
锦囊妙招：长期待在办公室的可以间断性的做做小运动，平时多注意锻炼，平时可以尝试加强颈部的功能锻炼以及增强肌肉力量，防止腰肌劳损呦。休息时间可以蛙泳，打球，慢跑等，颈椎酸痛时可以让颈部向前屈，后伸，旋转式的来缓解， 所以，以保持睡眠时的健康姿势 。
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枕头一定要适合颈部的生理要求， 这款温伦颈凝胶竹炭记忆枕，外套采用cvc天鹅绒，亲肤舒爽，清凉透气，双曲线波浪型设计，贴合颈部生长曲线，固定睡姿，承托颈部，防止颈部悬空造成的酸痛，记忆枕软硬适中，枕着特别的舒服。
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俗话说的好， 中午不睡，下午崩溃”对此就深有体悟，可办公室毕竟不比家里，地方局促，条件有限，怎样才能在中午美美地打上一个小盹呢，这款枕头， 采用科学L行，外观设计，人体工学严谨设计，紧密贴合您的脸部，全方位舒缓手臂压力，让习惯爬睡的人能够将手放入，避免脸部直接接触手臂导致局部压迫发麻。
优点：体积小，轻巧便携。
缺点：长期趴着睡不利人体健康，造成危害包括压迫视力、影响消化、加重脑部缺血；影响呼吸。
二、 沙发臀
办公室的凳子大多比较柔软，长时间坐着典型的臀部扁平，脊椎受损，可以让你的整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅。久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，出现精神萎靡。臀不离沙发，典型的沙发臀。
锦囊妙招：连续做不要超过半小时，，而且要勤换姿势，坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，倒下热水，扭扭脖子，弯弯腰啥的，如果长时间坐着不动，双腿血液不通易形成血栓、需要好的美臀坐垫，让你拜托沙发臀的困扰。
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美臀坐垫，采用清爽凝胶材质，长久保持恒温状态，具有冬暖夏凉的效果。本身具有散压温感性和良好的导热性，可快速分散人体热量，加以超大中空的双U设计，保持臀部空气流畅，为其提供一个清爽卫生的环境，有效解决久坐湿热不透气的问题，同时释放臀部及尾椎的压力。
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办公室尾椎尾骨减压坐垫，精选三年以上高山翠竹为原理，经过高温烧制提取的活性炭纤维，天然竹炭素有“黑砖石”的美誉，创新M型设计，给双臀更多空间和挤压，两侧更加托扶，释放臀部压力，让臀部更紧翘。
三、触屏指
相信很多人喜欢玩手机，无论是在街头还是公交上，都喜欢在手机上划来划去，过度玩触屏对手指的伤害是不可避免的，关节反复屈伸，肌腱在腱鞘内不断摩擦，非常容易导致腱鞘炎，然而，手机在关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织，指尖如果长期用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部刺痛，一旦损伤了，结果很严重的哦。
锦囊妙招：尽量避免手部受伤，缩短玩手机的时间，每次玩30分钟就要停下来活动下手指，如果有点不适，最好及早热敷，或者带触摸手套，用触屏的手姿势一定要正确，手指弯曲，不要直接点，也不要太用力，最好左右一起，以防一侧手指过于劳累带来的伤害哦。
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冬季手机触摸手套，双层绒里，弹性佳，厚实保暖，直接触滑手机，保暖又实用，细腻的腕口收边设计，大小适宜，有很好的护住手腕，指尖导电丝，天冷照样灵活玩手机。
4、耳机聋
音乐是好东西，让人缓解疲劳，很多人在地铁上，公交车上，甚至在办公室，经常带着耳机听音乐，把音量调的特别的大声，如果站在边上都能听得到，至少有85分贝，只要你长达3-4个小时，听力就会逐渐受损。因为，带耳机时，声音直接刺激耳膜及毛细胞，导致感受声音的能力下降，这样听力就会受到很大的伤害。
锦囊妙招：如果想听音乐，可以直接外扩，如果戴耳机，尽量调低音量，不要长时间戴，每隔半小时就要摘下来休息20多分钟，可以把你的入式耳机换成外罩式耳机，这样对耳朵减少很多伤害哦。
总之，钱靠挣，人靠养，好身板比什么都强，照顾好自己，是对自己负责，也是对家人的负责。
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