春天意味着风和日丽的好天气，同时也意味着更多的雨水。不少跑友鼓起了莫大的勇气才挣脱床爬起来，但是阴雨绵绵，如何完成跑步大业？
我们总是太过于习惯在晴朗的天气下开跑，从头到脚如何装备，都掌握的丝毫不差。可一旦在雨中跑步，熟悉的地面和鞋子变得陌生，每一步落地都难以找到感觉。
But 雨天并不表示你要将跑步转移到室内。
空气好，尘埃少，下雨天街上不会有太多行人活动，你可以在雨中体验平时都市生活所不曾有过的平静与气氛，神清气爽。
如果你做了充分的准备，在雨中奔跑不但不会凄凉，还别有一番风趣。
1、安全永远NO.1
首先，雨天跑步尽可能安排在熟悉的路线上，选择运动场上塑胶跑道跑圈是个不错的选择。
其次，下雨跑步不要听音乐，一定要把注意力放在安全性上，积水会将一些坑洼遮住，落脚时要小心观察，另外一些窨井盖由于排水需要打开，也是需要特别注意的，不要掉坑里。
最后，雨天视野受限，跑步尽量穿着亮眼的荧光色，告诉路上的行车这儿还有个骚年在跑步。
2、防水透湿运动装
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春日雨天跑步，在服装上要选择防泼水面料，例如迈途就推出多款有着防泼水、透气透湿的运动服装，穿着它去跑步，不仅不怕湿，还保暖透气。
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注意内穿一件速干的T恤，这样做并不是让跑者隔绝雨水，而是可以让你跑完后，最快时间保持干爽，可以避免失温危险。
3、 跑鞋我要防水级
跑者最重要的装备当然是跑鞋，雨天跑步，你的跑鞋应该具备防水、防滑功能，时刻保持干爽非常重要，因为脚部长时间泡水不仅影响心情，对双脚来说也是损伤。
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基于有些跑鞋在灌水后会特别沉，所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋，一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽，用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题。
4、 袜子选择有讲究
袜子的选择，也是有所讲究的，选择一双吸湿排汗的袜子会有效地防止水泡的发生。下雨天跑步，受天气因素影响，容易造成各种不便问题，因此要准备好雨天跑步装备，这样才能安全舒适的进行雨天跑步锻炼。
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袜子选择上，推荐羊毛质地短袜。具有柔软、保暖性强，吸湿透气良好的特点，雨天穿着非常合适。
5、 阻断雨水巧装备
下雨天跑步，拿着伞显然不符合实际，用帽子代替雨伞则比较好。戴一顶帽子，可以阻止雨水进入你的眼睛。
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防水的帽子可以让你的头部保持干燥，达到保温效果。
下雨阻断雨水装备还比如眼镜，在雨中奔跑，戴一幅眼镜也会对你的眼睛起到很好的保护作用。
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好的防雾眼镜可以使你在潮湿的环境中保持很好的视野，还很炫酷。
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