眼睛是人的心灵之窗，让每位小朋友拥有一双健康明亮的眼睛，是家长的愿望。但近年来，由于电视、电脑、手机的广泛使用，导致孩子的视力普遍下降。
孩子的近视，不仅牵动着家长们的心，也给孩子们学习和生活带来了不少的麻烦。而儿童房是孩子每天呆的最久的地方。想要科学护眼，儿童房的装修要注意。那有什么科学护眼的好方法么？下面就来和小悦一起看看吧！
挑选真正的护眼台灯
说起护眼，肯定少不了台灯，但一般家用的台灯普遍具有色温过高、照度过暗或过亮等问题，这些都会影响视力健康。如果让孩子使用这样的台灯，很可能会对他们的眼睛造成不可逆转的伤害！
而市面上的台灯五花八门，看得人眼花缭乱。那么，如何挑选一款靠谱的护眼台灯呢？除了要有国家安全强制认证的“3C”标志外，小悦大家整理了以下几个秘诀：
※注意色温
色温是指灯光的冷暖，灯光太白，会让人长时间保持紧张状态，容易眼疲劳；灯光太黄，会让人提不起精神，昏昏欲睡，学习效率降低。最好选择能选择色温可调节的台灯，使用时将色温调到和自然可见光相似的4000k左右最佳。
※注意显色性
根据CIE国际标准《室内工作场所照明指南S800-2001》推荐，台灯显色性应大于80%。给孩子使用的台灯，选择高显色的是正确的，因为儿童读物、玩具的颜色一般比较鲜艳多彩，需要高显色灯光还原色彩本身的颜色。
既容易引起孩子的阅读兴趣，又可以保护视力。因为如果显色指数低，孩子看到的书本色彩就会失真，容易造成视觉疲劳。
※国A级照明
根据国家标准，孩子阅读时光照度以不低于300Lux为宜。大家可以根据光照度等级来购买。中国质量认证中心（CQC）则将光照度分为A级和AA级。建议大家购买光照度达到A级标准以上的台灯。
※避免频闪
人们日常使用的交流电光源，据了解。由于电压大小不时改变，常有明暗更替的现象，这种光闪现象称为频闪。频闪为每秒钟100次以内，属低频闪，这对人的眼睛有较强刺激伤害。
如果长时间在这种光源下看书、工作，会促使儿童眼干、眼痛和眼疲劳等，造成现代高近视率的罪魁祸首之一。 所以在挑台灯时，最好选择无频闪的台灯，减少用眼疲劳。
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※避开眩光
阅读铜版纸上的文字时，经常会有镜面一样的眩光，这种光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高，进入眼睛后可能损伤晶状体和视网膜，长期会让青少年患上近视、老年人得白内障的几率上升。
一盏好的台灯应该符合国标 GB/T 9473-2008 的要求，人眼观察到的所有发光部件的表面亮度不应大于2000cd/平方米。
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※减少蓝光
家长们最“闻之色变”的莫过于台灯的蓝光，过强的蓝光会对视网膜造成损伤。而台灯CQC国标明确了LED台灯的”蓝光危害”的评估，应按照IEC62778的标准进行评估，最好达到无危险类（RG0），避免孩子因为蓝光而引起近视问题。
挑选合适的学习桌
每个家长都会看到孩子写作业的时候，坐的歪歪扭扭，背部拱起，眼睛离书本非常近。那是因为课桌椅不适合孩子，他们只能靠调整自己的姿势，去被动适应桌子和椅子，这些随意的坐姿，正在慢慢侵蚀孩子的身体健康。
不良的坐姿会影响到孩子脊柱的生长，也是成年以后形成颈椎病的重要原因；其次坐姿不正确，用眼距离或用眼姿势不对，会对视力造成很大影响，容易造成近视和斜视等疾病。下面就来和大家说说如何挑选合适的儿童学习桌。
※可升降
一台学习桌一般来说，至少要陪伴孩子六到十年。而学生正是长身体的时候，很多学校和家长因为配置的桌椅高度与学生身高不符，而悄悄影响着中小学生的视力。
学生桌椅高度若不合适，不仅影响坐姿，严重的还会造成近视、脊椎弯曲。所以为了满足孩子在不同身高时的需求，学习桌桌面整体的升降功能也至关重要。在选购学习桌时，尽量选择带有升降系统的学习桌。
※是否有夹书器
我们小时候写作业时，课本摆在左边，写作业时总要向左看，比较容易趴在桌子上。学习桌则不然，可以用夹书器把书夹在桌子上，书在孩子正前方的位置。这样写作业时，孩子必需抬头，可以有效预防近视。
※是否有正姿椅
孩子学习或者是写作业时，不管是趴着、歪着做，还是低头，这些不良的坐姿都会轻易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯，这也是常见的近视的原因。所以建议购买学习桌时，注意正姿椅的选择。
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※可调节面板
碰上角度不合适的桌面，孩子写作业时，就得趴在桌子上、或者耷拉着头、或者歪着头写作业，都会引起眼疲劳加重。不仅如此，桌面与眼睛的角度不正确、桌面反光都会引起眼疲劳。
所以想要保护好孩子的视力，我们在选择学习桌时，尽量选择桌面可以调节角度的儿童学习桌，避免孩子因为桌面和身高有距离，而采用不正当的姿势学习，从而引起近视。
挑选合适的灯
儿童房间是孩子活动、学习和休息的场所，无论哪个方面的设计都要有利于孩子的健康成长，灯光更不能例外。 如果想要避免孩子因为儿童房的灯光而近视，那在选择灯具的时候，就要注意一下这几点。
※角度明暗可调
如同儿童房的书桌椅一样，灯也是陪伴孩子成长的一部分。在孩子成长的各个阶段，儿童居室应兼具游戏、学习、睡眠等多项功能，功能区不同，光线要求也不同。
儿童房灯最好有能调节明暗、角度的功能，或者利用主光源与辅光源的合理搭配设计，通过光的强弱、空间位置、角度的不同调和室内的光差，缓解孩子眼睛的疲劳和不适。
※电流稳定无屏闪
家庭一般用的灯具，使用的是220v，50hz的交流电，这种灯具会产生每秒100次频闪，对眼睛非常有害，容易对眼睛产生疲劳，导致近视。
尤其是对孩子的伤害更大！选择灯具的时候就要选择具有护眼功能的，它会把交流电进行处理，使灯具发的光更稳定，无屏闪。
※注意灯体设计
灯光设计不当也会引发孩子的视力问题。比如，灯具没有合适的灯罩或灯具高度设计不合理，使灯光直射或反射到眼睛。
此外，如果是婴儿房，由于婴儿的眼睛尚未完全发育成熟，因此不能使用过于强烈刺眼的灯光，以免损伤他们的眼睛，此时的灯光设计应尽量柔和。
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※床上方不要有灯
虽然孩子需要明亮的视觉感受，但这个亮度一定要适当。孩子长期处于过于明亮的光源下，视网膜就会收到不同程度的损坏，无疑是为早期近视埋下了隐患。儿童房灯设计尤其是要避免孩子躺在床上看到灯头。
孩子的视力脆弱，无法承受直射光线，床上方的灯光会刺激孩子的眼球，灯发出的磁辐射会影响孩子大脑的发育和成长。
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