在家适当的进行泡澡、蒸桑拿，则可以起到温暖身体、促进血液循环，并协助身体发汗，将“积湿”、“积热”发出的作用，使人感觉到内外通透，远比凉水澡一时的清爽更加舒适。
同时，通过泡澡还可以帮助很多久坐公司的上班族缓解空调吹拂引发的筋肉酸痛、关节不适，并刺激毛孔舒张排汗，方便清洁，对保养肌肤和促进身体健康也是有着很突出的作用。
夏日泡澡的好处虽多，却也不是在浴缸里泡一池热水呆着这么简单。想要正确享受夏日泡澡的正确“姿势”，享受惬意与悠闲，还需要掌握正确的泡澡方式~
No.1
保持水温始终恒定
在家泡澡虽然诸多便利，相较于公共浴室专业的环境，无论是环境温度的保持、还是浴缸内水温的保持，都无法很好做到精准恒定。功效与替换成自带加热功能的浴缸，时刻注意添补热水倒显得更加合适和便捷一些。
因为一旦用来泡澡的水温趋近于常态，除了会影响热水沐浴泡澡所带来的疗养效果之外，还会顺势带走身体外部的大部分热量，很容易导致感冒等一系列健康问题。
所以时刻保持水温恒定无疑是非常重要的一件事，这对于热水器的储热功能和加热速率要求无疑更加严苛，在进行搭配安装和使用时，需要格外的注意和小心。
选装要点：
1、建议选择大功率的热水器，同时热水器的功率要和自身的储水容量相匹配，一方面可以确保单位时间内提供更加充沛的热水量，同时还能有效缩短等待时间；
2、建议选择拥有自净、抑菌功能的热水器，携带有软水、净水功能的热水器。如果水质过硬或含有杂质病菌，那么在长期浸泡的过程中，这些有害成分就会对肌肤造成刺激和影响，反倒不利于身体健康；
3、由于夏日卫浴环境格外闷热潮湿，身体的燥热会在很大程度上降低对水分和潮湿空气的敏感度，因而需要装配在防电、安全设计方便更加安全的款式，以免发生意外。
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No.2
及时补充水分能量
我们用来泡澡的时间相对偏长，一方面是为了能够让身体更加彻底的排出体内的积热积湿、促进汗液排放，也是为了让精神和身体能够得到双重的彻底放松。
但在这个过程中，身体也会持续的流失水分、盐分等，很多心脏不好的人如果长期泡澡甚至会引发心血管疾病。在泡澡的过程中，其实真的适合准备一些小零食、饮品，适度的为身体补充糖分、水分和盐分，降低低血糖、缺氧之类的情况，提升泡澡沐浴的安全，更好的享受健康舒适的夏日泡澡之乐。
注意事项：
1、特别建议一定要准备一些含有盐分的小零食和饮品在身边，因为在泡澡的过程中，身体会大量损失水分、无机盐等，如果不能得到及时的补充和调节，很有可能会诱发胸闷、心悸、头晕等一系列情况；
2、除了要准备小零食、饮品和休闲装备外，还要注意这些物品的摆放位置一定不能距离浴缸太远。一方面是为了免除我们在泡澡过程中身体频繁进出热水、从而着凉、感冒，影响泡澡效果，同时也是为了避免身体在大量析出汗液后出现头晕、虚弱等情况，因拿取物品而发生意外。
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No.3
防范浴后四肢酸软
夏日沐浴泡澡有着非常出色的疗养效果，但和冬日不同，夏日我们的身体新陈代谢速度会更加的迅速，在热水浸沃的过程中，毛细血管的舒张以及体液的排出也会更加迅速。所以在沐浴完成后，身体所呈现出的疲倦感和放松感也会更加突出，有相似经历的朋友都应该比较熟悉那种手脚失衡、力气不足的感觉。
与此同时，在刚刚结束沐浴的一段时间之内，我们的身体依旧会维持在温度偏高、持续出汗的状态，虽然外界空气流动会带来清爽的感觉，但却很容易着凉、感冒，需要特别小心。
应对策略：
1、在浴缸附近就近摆放宽大的浴袍、浴巾，以能完全包裹身体为佳，一方面可以快速吸干身体水分、避免着凉，还能在一定程度上维持身体的温暖状况，延伸沐浴泡澡的保养效果；
2、浴缸附近设置专门的扶手、防滑垫等，以方便沐浴泡澡完成后借力、防滑。也可以在周边摆放稳固防滑的凳子，在泡澡完成后就近小憩缓解，提升安全防护效果。
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