现在的床垫不仅材质各异，厚度也不尽相同：薄则5cm，厚则20cm。面对这些厚度不一的床垫，你知道怎么选择吗？知道吗，床垫的厚度不仅仅影响到排湿透气的性能，还关系到整张床垫的软硬度呢。此外，不同人群对床垫厚度的要求是不同的。
选择多厚的床垫，才能帮我们get舒适的睡眠体验？一起来看看！
— ? —
床垫厚度与排湿性能的关系
一个正常人每日排出水分大致和其所摄入的水分等量，约为2000～2500ml。除了大便和尿液之外，我们还通过皮肤表面的蒸发和日常呼吸，将带有水分的废气排出。由于睡眠时，我们的身体紧贴床垫，因此在夜间皮肤蒸发出的废气（多为汗液，每日约500ml）和口鼻呼吸所产生的废气（含水约为每日400ml），大多会进入床垫内部。因为床垫内外存在温差，废气在热力作用下运动起来，最后只能通过床垫内部的孔隙排出。
可是，如果床垫内部空间不够大，孔隙不够多，废气和汗液就将长时间留存在床垫内部。床垫如果过薄（低于10cm），在人体重量的压迫之下，本就不多的内部空间会变小，孔隙也会减少，令排湿性能下降。相反，较厚的床垫拥有更多让废气活动的空间，排湿性能更好。
再者，人体各部位的重量不同，头、背、臀、脚四个部位对床垫的压迫力更大。如果床垫越薄，支撑力就越不足，这四个点下陷得就越厉害。长久下去，不仅挤压了内部空间，还可能会造成肌肉和骨骼的磨损。
— ? —
填充物厚度决定床垫的舒适度
床垫除了表面那一层薄薄的面料，就剩下填充物了，可以说，床垫的厚度很大程度上是由填充物决定的。床垫厚，意味着内部填充物多、承托力较强，身体受到排骨架或硬床板的反作用力就会减弱，整体偏软。床垫薄，说明填充物少、回弹空间有限，身体容易受到床架的反作用力，给人的身体感觉就是硬梆梆的。因此，与其关注床垫的总厚度，不如在选购时注重各类填充物的厚度！
你知道吗，填充物材质和厚度不同，其所带来的舒适度也是不同的。
2.1 弹簧
弹簧在床垫中的作用是支撑，也就是为身体提供承托。它的厚度（即弹簧的圈数）决定了整张床的耐用性。现在市面上的床垫，所用的弹簧分别为6圈、7圈、8圈、9圈。根据胡克定律，弹簧的厚度与弹力是成正比的，因此，9圈弹簧（自然状态下厚度为20cm左右）对身体的支撑能力要好于6圈弹簧（厚度低于15cm），这种床垫的回弹性更好，承托力强，变形的可能性更低。
有的弹簧床垫会在底面垫料，如棉花等，来增加整体的厚度，但因为没有对弹簧厚度作出调整，床垫整体的承托能力也就没有得到实质性的增强。而它所增加的垫料，只能改善床垫的软硬程度。
2.2 天然乳胶
天然乳胶与身体的贴合度较高，一般被放置在床垫的上部，它影响着整张床垫的软硬和睡眠的舒适感。床垫中的乳胶，其厚度差别很大，薄的只有三厘米，厚的有二十多厘米。科学验证，乳胶厚度达到或者超过12cm，就能给予身体足力的支撑，睡眠的舒适性也能得到保障。随着乳胶的加厚，床垫会越来越软，这时虽然支撑力不会发生太大的改变，但是与人体的贴合度会增加。等到乳胶达到20cm厚的时候，身体会全部陷入床垫中，这时候舒适度和贴合度将到达顶点，不会再提高了。
如果是纯乳胶填充，建议选择厚度在12cm左右的床垫，这样支撑力和与人体的贴合度都能得到保障；如果是多材质分区填充，则可以选择乳胶厚度在8cm以内的床垫，它睡感软硬适中，不会对神经造成压迫。
2.3 记忆海棉
床垫中的记忆海棉有三种：薄型（厚度为5cm左右）、厚型（厚度为5cm-10cm）和加厚型（10cm以上）。一般来说，记忆海棉厚度在10cm以内时，可以为身体提供有力支撑，让脊柱不易变形。随着记忆海棉厚度的增加，床垫会越来越软。厚度达到20cm之后，床垫的舒适度反倒会下降。
厚实的记忆海棉并非一无是处！如果你习惯俯睡或者左侧睡，胃部和心脏就会承重更多的压力，但如果你床垫里的记忆海棉厚度足够（10cm以上，甚至20cm），就能均匀分散压力。因为记忆海棉是无压力贴合身体的，在受到压力的时候，其分子结构会发生移位，位置改变后的分子会主动贴合人体曲线。由于压力被均匀分散，不存在某一集中点受力过多，因此，也就没有身体受压迫而导致血液循环受阻的问题。
— ? —
脊柱发育不同，厚度要求就不同
生长与发育贯穿人的整个生命过程！随着时间的流逝，我们的相貌、身高开始发生变化，我们的脊柱健康状况也出现了一些改变。脊柱的生长发育情况不同，对床垫厚薄程度的要求就不同。
3.1 婴幼儿
婴幼儿时期，是脊柱发育的黄金阶段。这期间，孩子虽然出现了颈椎前凸、胸椎后凸这样的趋势，脊柱的形状日渐向成年人靠拢，但他们的背部肌肉的支撑能力较低，躺下不足以完全撑起身体。如果所选择的床垫过薄（仅为5cm），填充物分散承重的能力就低，其脊柱和附近的软组织在集中受力的状态下，会受挤压或扭曲而出现“脊椎侧弯”的情况，严重的还会造成驼背；选择的床垫过厚（20cm左右），原本成型的脊柱会因压力过度分散，逐渐恢复到原来的状态，从而延缓发育。
因此，建议选择厚度在10cm左右的床垫，这种床垫硬度适中，既能承托腰背，还能避免压迫脊柱。
3.2 老年人
老年人在经过岁月洗礼之后，身体机能下降，腰肌劳损、腰椎间盘突出这样的毛病接踵而至。如果床垫太软、记忆棉这样的提升舒适度的填充物过厚，会让老人的身体处于中间低、两头高的状态。本应该得到足力支撑的腰部反而下陷得厉害，腰部的神经处于紧绷状态，压力得不到释放，其酸痛感也会因此加重。
商品推荐：
梦神天然椰棕护脊床垫
3D环保椰棕的加入，使得全身的压力得以均匀分散，增强了床垫的护脊能力。2cm厚的乳胶层，提高了身体与床垫的贴合程度，帮你释放全身压力。其多孔的蜂巢结构，可以把夜间体内产生的汗液废气统统排出。床垫内部没有金属材质掺杂，翻身无噪音，入睡不易的你也能享受优质睡眠。
梦神天然乳胶抗菌床垫
床垫直采自泰国的天然乳胶打造，后者纯度足有80%，在给予身体足力支撑的同时，充分贴合身体曲线，释压能力Max。有多种厚度和配置可选，能满足不同人群的睡眠需求。富含银离子的针织面料，让床垫的抗菌能力再度提升，告别皮肤疾病隐患，令你越睡越健康。
优梵艺术弹簧海绵护脊床垫
东南亚天然乳胶和环保椰棕，让床垫get了优良的透气能力，从此享受舒爽睡眠。韧性十足的邦尼尔独立袋装弹簧，使床垫的支撑能力更强，延长了整体使用寿命。
KatCo环保3E椰棕天然乳胶床垫
乳胶和椰棕分布床垫两面，让它实现软硬两用，可满足不同人群的睡眠需求。独立袋装弹簧的加持，帮床垫分散承受人体压力，久用不易变形塌陷。床垫外部裹有透气性强的3D网布，增强了整体吸湿排汗的性能。
关注微信
