因各种不科学用眼习惯，导致当今社会越来越多的儿童出现了近视状况，一旦形成真性近视就需要佩戴矫正视力的眼睛，但年龄越大矫正的几率就越小，这无疑是给眼睛增加了很多的负担和风险。所以各位父母可不能大意，预防近视，必须从科学用眼开始。
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近视小课堂-了解近视
大家不要以为近视就是戴个近视眼镜就完事了，关于它的知识还很多，下面就从三点来具体讲解下，以便父母更好的辅助孩子预防近视。
1.1导致近视的原因
导致出现近视的原因有很多，但大致可以分为先天和后天，所以原因也会有所不同。先天就是可能父母是高度近视，然后遗传给自己的孩子，或者孩子早产或先天眼轴发育不良。
后天基本就是环境因素，如近距离用眼过度及不良的用眼习惯等，都会对视力有很大的影响。若发现孩子出现了近视的情况，作为父母应该及时去到专业的医院检查，先判断孩子是真性近视还是假性近视，然后再科学有效的情况下进行医治。
1.2真性近视和假性近视的区别
由于大家对近视的认知不足，所以这里还有必要给大家普及一下真假性近视的区别。真性近视又叫轴性近视，是由于先天原因或后天原因（如不注意用眼卫生）所造成，从而使眼球的前后径即眼轴变长，已经超过了正常平均24mm，因此在视网膜上无法得到清晰的景像，所以看远处的物体就会变得模糊，而近处的物体比较清楚。
假性近视是由于用眼过度，致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，从而会出现视物模糊不清的现象，假性近视属于功能性近视，可以通过物理方法或患者自身强化眼肌锻炼放松肌肉，缓解疲劳，使视力逐渐恢复到正常状态。但若不及时缓解眼球压迫的状况，也会逐渐成为真性近视。
1.3近视的危害
近视会导致近视低下，在平常的工作学习中，更容易疲劳和干涩，影响生活质量。甚至中高度近视会出现眼球突出、眼睑松弛影响相貌的情况，对后代的遗传几率也会增加。特别是近视群体白内障、青光眼的发病率也会高于正常人。所以为了孩子有一双明亮的眼睛，必须及时的采取正当措施。
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营造良好用眼条件
根据相关的数据了解到，一般青少年儿童从四年级开始就容易诱发近视，且患近视的几率呈逐年上升趋势，特别是初中阶段，更是达到了70%的高峰，真令人震惊，所以为防止近视，我们应该及时给孩子营造一个良好的用眼条件，让他们在健康的环境下生活成长和学习。
2.1良好的学习条件
按义务教育法，满7周岁的孩子就可以入学接受小学义务教育了，也就是开始读一年级，而从孩子接触书本开始，近视的就更容易引发了。作为父母的，就要给他们营造一个良好健康的学习条件，在保护视力的前提下，让他们健康快乐的学习。
a.看书写字的距离
建议眼睛离书本30厘米远，因为这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小，特别是在震荡、晃动的条件下(如车船上)看书时，更要保持30厘米这个距离。
b.坐姿
坐着就是坐着，不能东倒西歪的倾斜，身体、头部与手部都要保持端正，在眼睛距书本30厘米的情况下，抬头挺胸，双腿也要规矩的放置，这样才不易造成眼睛的疲劳和近视。
儿童学习桌椅
c.光线
不良的光源会在不知不觉中对儿童的眼睛造成伤害，特别是在晶状体还未发育完全的阶段，太强或太弱的光对眼睛的刺激都是非常大的。而最理想的光源为自然光源，但青少年儿童每天在户外活动的时间太有限，利用自然光源的时间也很有限。所以灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具，建议是AA级照度的护眼台灯。
儿童护眼台灯
2.2良好的观影条件
在网络普及的时代里，电视电脑已经进入大多数家庭，孩子们无疑可以借助这些来开阔眼界、增长知识，但它们的光线太强，影像可能会有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，而且电视电脑屏幕上还有对眼睛危害很大的蓝光，时间一长就会影响到视力。
a.观影时间
为了不让眼睛疲劳，父母要把控好孩子的电视电脑时间，建议持续使用观看的时间不要超过一个小时，一天不超过4小时，连续用眼时，要注意中途休息10-15分钟。同时也要注意调节好电视的亮度，以及孩子与电视的距离，一般保持和电视的距离为3米左右，与电脑的距离保持在50-70cm左右。
b.防蓝光技术
蓝光容易出现在各种电子产品的屏幕上，特别是如今科技迅速发展的时代，学习、生活、娱乐都离不开电视和电脑，对人眼有危害的蓝光是波长处于400到440纳米以内的短波蓝光，它将会对视网膜产生损害，甚至诱发盲眼病，严重影响人们的用眼健康。
目前常见的有效的解决方案是对电视机屏幕进行贴膜处理，这项术已经很成熟，且成本很低，能有效阻止蓝光穿透，减少蓝光对人眼的伤害。但贴膜技术的弊端也显而易见，经常会出现偏色变暗的情况，色彩不正常，看着也很吃力，所以还不如采用现今比较靠得住的防蓝光护眼科技。
它其实就是一种在电视内部内置防蓝光晶片的技术，采用无危害的长波蓝光晶片，从根源上去除蓝光对眼睛的伤害，让父母也更加的放心。
防蓝光护眼电视机
家用防蓝光护眼电视
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形成良好生活习惯
除了上面给孩子营造一个良好的用眼条件之外，父母也要监督孩子形成良好的生活习惯，在睡眠、饮食等方面也要做好，这样才能更好的避免近视。
3.1锻炼身体
增强体制也是青年儿童必做的事情，因为如果身体状况不好，就会容易影响到视力，特别是有贫血、神经衰弱、营养不良情况的小孩子，在小感小冒时视力一般都要比平时要差，因此我们让孩子多锻炼身体，增强体制，提高身体免疫力。
有时间的话多带孩子们去参加户外活动，感受自然的美，或者参加一些球类运动，比如打乒乓球或羽毛球，让孩子在快速追随球体时锻炼眼睛的灵活性，让眼睛得到完全的放松。
3.2营养均衡
孩子眼球发育眼球发育需要充分且全面的营养，缺乏某种营养元素都将会成为近视的诱因，所以为保证眼球的正常发育，父母也要注意把控好孩子的饮食，最好养成他们不挑食不偏食的习惯。
各种营养元素要均衡，在主食之外，还要多吃各类水果，培养其尤其是柑橘类水果，多吃含有维生素A和维生素C的食物对眼睛很有好处，一般来说，少年儿童只要不挑食，都能从日常食物中吸取到眼球发育所需的养分。
3.3经常远眺
为防止近视，青少年要注意养成经常远眺的习惯，最好是每用眼45分钟，就休息10分钟，孩子们就可以利用这个时间段来远眺。平时也要积极参加户外活动，以求经常性的增加视距，开拓视野，以维护正常的视觉功能。
3.4睡眠充足
不论是学习还是玩耍，青少年每天都要保证充足的睡眠时间，至少不低于八个小时，时间过短容易造成眼睛疲劳，加重引发近视的几率。
好啦，以上就是给大家提供的关于青少年儿童预防近视方面的知识，家中有小孩子的赶紧学起来。
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