对于准妈妈来说，在怀孕中最难熬的不仅是初期的孕吐，还有怀孕中后期的睡眠。很多孕妇在怀孕后就很难睡一个安稳觉，就连谢娜在《妻子的浪漫旅行》里提到，自己怀孕后就没睡个好觉，说起来都是满满的泪啊。
然而睡眠对准妈妈却格外的很重要，孕妇的睡眠质量不仅关系到自己的身体状况，还会直接影响到胎儿的健康成长。面对孕妈们难以入眠的现象，我们应该如何应对呢？这四种状况最常见，孕妈们不得不知道。
状况一：脊柱压力大
孕妈在怀孕的构成中，体重会不断的增加，脊柱通常前屈比较大，如果睡在不合适的床垫撒很难过，会对腰椎产生负担。
如果睡在太硬的床垫，孕妈的腰部会处于悬空的状态，长时间会对脊椎腰部造成负担，太软的床垫让身体没有支撑点并且手里不均匀，同样也会加重脊柱的压力，造成难以入睡、睡眠质量低的现象。
丝涟乳胶床垫
软硬使用的床垫能给孕妈一个良好的承托效果，让身体的每一个点手里均匀。软硬适中舒适的床垫的组成并不是那么简单，单一材质的床垫自然达不到孕妈想要的效果，丝涟床垫由一层乳胶、三层泡棉以及记忆棉组成，高贴合的舒适度，能让孕妈在睡眠中恢复体力、减轻疲倦。
状况二：肌肤敏感
准妈妈在怀孕以后会受到身体激素的影响，皮肤因此变得异常敏感脆弱，舒适感不高的睡衣很容易影响孕妈的睡眠，所以对于亲肤的睡衣尽量选择一些纯棉质地的比较好。化纤混纺织物之类的，很容易引起孕妈过敏。
查朵纯棉睡衣
精选阿瓦提长绒棉，手感柔软舒适能让孕妈很好的原理的过敏源。而且查朵纯棉睡衣不起球、有弹性，穿着上身更舒适自在。
状况三：缺乏微量元素
在怀孕之后，身体的某些微量元素会不足，尤其会缺钙、缺铁等，在缺钙的时候还会导致神经兴奋起来，因此造成孕妈难以入睡。可以在睡前喝一杯牛奶，250ml的牛奶就可满足人体所需的钙。但是为了避免尿频，建议孕妈在睡前半小时喝半杯即可，能起到很好助眠效果。
飞鹤孕妇奶粉
飞鹤孕妇奶粉在为孕妈提供充足矿物质以维生素等的同时，还将脂肪含量降低了50%，爱美的孕妈们不用担心脂肪含量过多。
状况四：情绪容易波动
怀孕后，孕妈体内的激素水平会发生显著的变化，这一变化不仅会影响孕妈的皮肤，还会使孕妈的情绪出现波动，尤其是在晚上难以入睡时情绪难免会受到影响。孕妈要试着放松心情，保持平稳的形态，可以试着听一些舒缓的音乐，既能胎教又能放松心情。
JBL GO2蓝牙音箱
JBL GO2的好处就是它的体积小，可以随身携带，无论哪儿都有它的容身之处，内置的可充锂电池能连续播放5个小时的音乐，保证孕妈可以随时能听歌。
睡眠质量直接影响着孕妈的精神状态，只有有了好的精神状态宝宝才能健康生长发育，因此孕妈的睡眠相当重要！
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