根据不完全统计，我国成年人的失眠概率高达0.382，而造成失眠的原因大多数由于生活压力大、作息不规律等原因常会造成的，从而引起疲劳、反应迟钝、记忆力衰退等现象。
下面是总结的导致失眠行为的排行榜，其实就是不经意几个动作会让失眠加倍，看看你一共中了几招！
1、睡前玩手机
睡觉前玩手机几乎已成为大多数人的常态，但其实睡前玩手机的危害极大，可能引发焦虑情绪，并且延迟了入睡时间，你以为是在放松身心，结果反而会让自己更加疲惫。
2、睡觉前吃宵夜
人在进入睡眠后，身体的各项组织都进入了休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，导致身体的其它部分也无法休息，不仅仅不导致失眠，而且对还有影响身体健康。
3、下午两点后喝咖啡
人一到下午后就开始犯困，一般都会喝上几杯咖啡，但其实这也是导致失眠的重要原因之一。一杯咖啡中大概有140毫克咖啡因， 如果一天喝超过480毫升咖啡可能会引发头疼、心悸等情况。不仅影响入睡，而且会降低睡眠质量。
想要不再失眠，除了改掉上面这三种情况外，下面就为大家分享几款贴心好物，让你每晚都能进入深睡状态，每天都能精神饱满！
雅兰AI智慧床垫
焕能X床垫作为雅兰史上革命性的产品，采用全新升级的Celliant面料制成，具有13种矿物质纺织纤维，可吸收人体的能量，然后通过转换为人体储备新活力，不仅可以提升睡眠的舒适度，而且还可以增强人体活力。内置天然乳胶和独袋弹簧系统，充分贴合人体曲线，有效缓解身体疲劳，另外，还设有睡眠Ai芯片，会实时监测到人体的呼吸心跳，、深度睡眠时长、入睡时间等，然后再结合大数据给出科学的判断，并根据您的身体身体情况给出极佳的改善建议。
雅兰豪华弹簧床垫
外形饱满大气，柔滑的真丝面料上织造了水漾的纹理，给人以视觉与触感上的双重享受。正反两面为不同软硬度，A面软硬舒适，给予身体超柔软的触感，让入睡状态更轻松；B面为硬朗睡感，带你给硬朗的支撑，更加富有弹性且护脊，软硬两面可满足不同时期人们对睡感的舒适需求。内置天然乳胶和零压力弹簧填充，回弹性和对人体的承托力更为优越，更加贴合人体曲线，带来超舒适的睡眠体验。
双芯香薰蜡烛
由几十种天然植物萃取而成，可散发出清新怡人的芳香，不仅可以净化空气、舒缓神经、调节生活情调，亦可安抚身心，助神安眠，燃烧时无味无污染，带来更加健康环保的使用体验。
卧室温馨暖光床头灯
高颜值与功能性兼得的一款卧室台灯，有5种色温可供调节，满足不同的灯光需求。灯罩顶部嵌有感应芯片，合并手掌，上下左右滑动便可控制颜色和开关，非常方便。
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