冬天干燥，无论身处南方还是北方，相信爱漂亮的美眉都会觉得皮肤干燥甚至会起皮，即使基础护肤每天都在做也于事无补。其实那是身体在给你讯号：我很缺水！
补水不仅仅是要做好皮肤护理，更要由内而外的滋补，让每一个细胞都水润充足，不做干瘪的女人，喝汤很重要。汤中不仅水分充足，而且含有多种食物的营养成分，能够快速地被身体吸收。
冬天也是滋补的季节，这个时候我们常常会吃一些滋补类的食物来改善体质，例如阿胶、人参、燕窝，但是滋补的食物往往会比较上火，如果我们体内没有足够的水分就无法完全吸收这些营养。因此多喝汤，让身体保持水润的同时也更好地吸收营养，排出毒素就显得尤为重要。
很多人都会觉得炖一碗汤需要花很多时间，其实不然，现在我们的科技越来越发展，物质生活也非常丰富，市面上有很多可以设置定时的炖锅，在晚上睡觉前只要把食材放进锅里，设置好时间在凌晨5点的时候开始炖，等你7点钟起床就刚好可以喝了，非常方便。
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桃胶皂角银耳红枣汤
桃胶、皂角、银耳都是富含丰富植物胶原蛋白的食物，经常食用可以增加皮肤弹性，使之细腻白嫩。
需要的食材有：桃胶20g、皂角20g、银耳1朵、红枣5颗、红糖适量
步骤1：将桃胶和皂角洗干净，冷水浸泡一夜，桃胶杂质比较多，要反复清洗，直到将黑色杂质去除；银耳泡发半个小时，撕成小朵；红枣洗净浸泡
步骤2：将银耳、皂角、红枣、桃胶放入炖锅内，加入足量的清水，一般是没过食材3倍，大火煮开后小火炖煮2小时
步骤3：炖煮2小时后，汤汁变粘稠，加入适量红糖即可
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莲藕排骨汤
俗话说，荷莲一身宝，秋藕最养人。秋冬的藕润肺止咳，健脾开胃。喝一碗莲藕排骨汤，滋补又养胃。
用料有：排骨2根、莲藕一节、生姜3片、盐适量
步骤1：莲藕洗干净去皮，切块，在冷水中浸泡
步骤2：排骨冷水下锅焯水后捞出，倒入高压锅中放入生姜和足量的水，改好盖子，开火，压20分钟
步骤3：20分钟后关火，等到高压高内气体消散，开盖加入切好的藕块，加入适量的盐，再压20分钟，然后就可以食用了
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枸杞红枣乌鸡汤
用料有：乌鸡、红枣、枸杞、香菇、生姜
步骤1：将乌鸡洗净切块，红枣、香菇泡发
步骤2：乌鸡冷水下锅炒一下煮开后捞出
步骤3：将乌鸡、红枣、香菇放入炖锅内，加入适量开水，炖3小时左右，块起锅前加入盐和枸杞即可
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