失眠不可怕，关键是会带来许多意想不到的疾病，会使人体免疫力下降，而且还会让人们感觉精疲力竭，白天提不起精神，改变我们的居住环境，对于失眠也会有很好的帮助。
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空间调节
1、气温控制
根据研究，室温在18-24℃区间内，被窝内温度在32-34℃，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好，可以借助空调来调节室温，帮助睡眠，空调设置的依据须要保证人体健康。
只要将温度控制在与室外温差大概5到10度左右就好了，如果人们长时间在不适温度下工作，就会引起全身乏力发冷，头痛，腹痛，腰酸等一些症状，而这些疾病不仅影响睡眠，还会对人体造成极大的伤害。
2、降噪辅助
安静的环境是保证高质量睡眠的重要因素，有研究表明，超过50分贝的音量会让人产生焦虑情绪，不利于睡眠，在墙面上安装一些隔音、吸音材料可以有效降噪，吸音棉、高密度泡沫板、布艺吸音板等。
还可以通过一些木制家具天然的纤维孔来吸音，另外有的空调在工作过程中，会产生噪音，这样助眠效果适得其反，使人心情烦躁，无法入眠，空调声贝在30以下，等同于落叶的声音，是不会打扰人睡眠的。
静音 智能控温空调
高尔夫球面的设计灵感，分散气流，风感柔和，颠覆简陋叶片造成的头疼、感冒、乏力等空调病，让睡眠更加舒适，AI智能控温，温度均匀又舒适，还有智能清洗功能，让空气更加清新健康。
海信变频节能冷暖空调
低到仿佛落叶般的声音，完全不会打扰睡眠，柔柔的细风，抚慰着心灵，带来全身上下的舒适，是卧室助眠好物，智能自清洁系统，使用更便捷，无需担心卧室空气太差，导致睡眠不舒适。
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物品设置
1、床品设置
高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以提高睡眠的质量，枕头要贴合颈椎，决明子、菊花等作为填充物，也可以帮助睡眠。
要选用厚薄适中的被子，一般以3kg为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果，被子过重，会压迫胸部，易做噩梦，又易使被窝温度过高，使新陈代谢过强，汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。
2、装饰助眠
卧室一定不要冷清清的，温暖的装饰品可以让卧室更温馨，也是一种点缀，像放在枕边的小熊，是可以安抚人心的，也可以选用其他的毛绒类玩偶，让睡觉也不再孤单。
装饰物品一定不要过多过繁，要留下一个足够遐想的空间，环境会潜移默化影响人的思想形态，空灵的意境也会由此融入我们的梦中，而这样的睡眠正是所追求的高品质睡眠。
决明子荞麦呵护枕
决明子荞麦作为填充物，清新舒适，草本植物融入枕芯，带来更精致的睡眠体验，带来舒适睡眠和生活品质的双重享受，给你一个精致好睡眠。
松软羽绒被
以世界上蓬松度极高的羽绒作为填充物，打造成轻盈蓬松、保暖性好的舒适被子，也不怕被子太重，压迫心脏，造成睡眠不佳，羽绒已被清洗，无需担心异味，睡觉更舒适。
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气氛控制
1、灯光设置
卧室灯光太亮，会影响睡眠，灯光具有调节生物钟的作用，太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，难以入睡，所以睡前最好选择较暗且柔和的暖色灯光，睡觉后记得要遮光。
可以用一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源，而灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射，床头设置壁灯、台灯等作为装饰性照明，或是辅助性照明，可以降低室内光反差，使人更容易适应。
2、香味调节
芳香疗法可以助眠，让睡觉更舒适，香味调节，通过对嗅觉上的熏香，可以安抚人的紧张情绪，缓解压力，让人的心情恢复平静，这种完全放松的心态，是可以让睡眠变得更美好的。
可以用精油调香，精油分子小，可以穿透大脑的神经系统，缓解大脑情绪，将近精油放置于熏香灯中，利用挥发的原理，让空气中弥漫着精油小分子，除了助眠的作用，还能让皮肤更好哦。
北欧现代简约床头灯壁灯
北欧简约风格壁灯，犹如一封来自北欧的情书，文艺而又清新，旋转式设计，更方便你的用灯需求，仿佛轻盈的阳光洒落，舒适不刺眼，满足睡眠需求。
香薰机家用加湿器
静音香薰，清新室内空气的同时还不会干扰大家的精致睡眠，让大家享受静谧舒适的夜，香薰精油可帮助减压助眠，大雾加湿，告别室内干燥，让皮肤湿润有弹性。
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