很多宝妈都表示，自己家宝宝容易出现嘴角干裂、小便发黄、大便干燥的情况，这些其实都是宝宝上火的表现。想要改善宝宝容易上火的情况，宝妈要从宝宝的饮食入手，给宝宝补充膳食纤维和益生菌，还要多喝水。
很多宝妈都把宝宝上火的原因归结到奶粉上，这种认识是错误的。很多母乳喂养的宝宝也会出现上火、便秘的情况，归根到底，是和宝妈错误的育儿方法有关。想要宝宝不上火，宝妈要做好这四点。
1.严格控制奶粉浓度
宝妈在给宝宝冲调奶粉的时候，在奶粉浓度的把握上要严格遵循奶瓶罐上配比量，这是很科学的配比，能给宝宝提供均衡、全面的营养。宝妈在冲调奶粉的时候，不要觉得多加一勺奶粉，就能让宝宝吃的营养一些，其实这样是不对的。过浓的奶液宝宝吸收不了，不仅容易上火，还会加重肠道负担，出现其他的身体问题。
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飞鹤星飞帆这款幼儿奶粉适合1-3岁的宝宝食用，我之所以推荐这款奶粉给宝妈，是因为它里面添加了opo珍稀结构脂，有助宝宝消化吸收，还不易上火。而且它采用水解乳清蛋白，宝宝吸收更容易，小肚肚更舒服。这款奶粉里面含有胆碱、核桃油、核苷酸等成分，能帮助宝宝的大脑发育，让小家伙更聪明。
2.鼓励宝宝多喝水
给宝宝多喝水，能够加快身体的新陈代谢，不易出现上火的情况。可是宝宝一岁之后，味觉发育的比较完善，就开始出现挑食的情况，会排斥味道比较淡的食物。特别是白开水，很多宝宝都比较排斥，平时宝妈基本上都是逼着宝宝喝，这样反而加重宝宝对白开水的排斥程度。想让宝宝主动的喝水，宝妈要有一点小心思才行。
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飞利浦这款儿童水杯在造型上就让宝宝很喜欢，卡通企鹅的外形，还配上多种卡通图案，宝宝可以根据自己的喜好来选择，帮助宝宝养成喝水的习惯。它使用比较安心的材质，不含有双酚A，宝宝喝的放心，妈妈也安心。
3.增加膳食纤维摄入量
蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，能够加快宝宝肠道的蠕动，软化宝宝的便便，让宝宝排便畅通，减少宝宝出现上火的情况。大部分绿叶蔬菜都含有丰富的膳食纤维，还有苹果、橙子、火龙果等水果也有丰富的纤维素和果胶，宝妈平时可以给宝宝多喂一些。
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宝宝吃东西的时候总是三心二意，吃一会玩一会，半个苹果也要吃上半个小时。推荐宝妈使用这款料理机，它能快速把水果、蔬菜榨成果蔬汁，宝宝不仅喜欢喝，还会喝的比较多。宝宝吃进去的纤维素越多，肠道就更通畅，小肚肚也会更舒服。
4.适当补充益生菌
上火的宝宝容易出现便秘的情况，就是因为肠道内的菌群失衡，有益菌数量减少，肠道活力降低。适当地给宝宝补充益生菌，能提高宝宝肠道内益生菌的活性，提高肠道的消化力，让宝宝远离便秘的烦恼。
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康萃乐这款益生菌受到很多宝妈的喜欢，它含有多种益生菌，其中鼠李糖乳杆菌就是对抗宝宝便秘的好帮手，这种益生菌在饮食中很难获取，需要额外口服补充。而且它也不含麸质、奶制品和转基因成分，不会引发过敏，可以放心给宝宝吃。
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