睡不好有很多原因，比如卧室空气不好，呼吸不顺畅、或者老觉得床不舒服，枕头塌、还有就是工作学习的压力导致想东想西睡不着的；当然有时卧室的格局也要背锅。而长期睡不好会对身体造成比较大的伤害，轻微就是整天精神不济，严重点可能五脏六腑也会受损。
为什么说睡得好才能身体好，因为当我们熟睡时，器官就会自主排毒，进行缓慢的修复。所以晚上睡觉也要保持通风，空气真的不好时可以用空气净化器净化一下，至于床以及床上用品就要选适合自己的，睡前可以听会纯音乐、泡个脚，这些都对安眠有一定的作用。
为了能睡个好觉，下面就说几样有助于提高睡眠质量的好物吧。
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空气净化器
有了空气净化器在卧室净化空气，改善空气质量，晚上睡觉就不用担心身体一边排毒又一边“吸毒”了。
TIPON德国汉朗 空气净化器大面积除甲醛雾霾PM2.5家用卧室氧吧
采用主动式，而不是传统的“风扇式”的这款空气净化器，会发出小径负离子自动寻找空气中的颗粒物和污染气体，凝聚成团，逐一击沉，加上独特的四重六层的滤网加以净化，净化效果更好。而且具有睡眠模式，噪音只有20dB，开了也不会吵着睡觉。
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床垫
一张适合的床垫不只能让我们睡得舒服，对我们的脊椎也是很好的，也许还能改善睡眠姿势。
艾可麦泰国进口天然乳胶床垫1.8m床榻榻米1.5米定制橡胶纯乳胶垫
现在乳胶成分的产品都很受欢迎。就像这款床垫，天然乳胶制成，睡多久都会弹性十足，不塌陷；蜂巢结构加上细密的透气孔，能保持床垫的干燥舒爽，而且天然成分也不会有尘螨的困扰。
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加湿器
虽然天气回暖了，但还是很干燥， 晚上睡觉有时就会嗓子干痒咳嗽，然后咳醒就睡不着了，在床头位置放上加湿器补充水分，就不用干得睡不着了。
飞利浦加湿器HU4803家用静音卧室婴儿孕妇无雾办公室空气大容量
这款加湿器改变的不只湿度，无雾加湿的设计不会打湿桌面，3重冷蒸发系统经过过滤后加湿，再均匀地散布湿润空气。智能触控可以自动感应空气湿度，自动加湿，而且静音睡眠模式毫不影响睡眠。
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窗帘
睡眠较浅的人很容易因为一点声响或一点亮光就被弄醒，睡不好就算了，心情还变得糟糕，所有完全遮光的窗帘是非常有必要的。
伊佳仁北欧窗帘遮光卧室全纯色布飘窗客厅落地窗窗帘成品简约现代
这款全遮光的窗帘三层织造，质感好，不勾丝；采用高密黑丝物理遮光，编织细密，遮光度有95%，而且布面鲜亮，手感平滑，花边优美，可以充当卧室装饰墙面的装饰物了。
想要获得健康不一定要吃多少滋养补品，只要能保持良好的睡眠质量，身体自然就倍棒。
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