民间素有贴秋膘一说，本意是让那些身体虚瘦的人多进补，好抵御严冬的寒冷。
但进补也不能乱吃，随心所欲的贴秋膘，除了让胖的人更胖，瘦人的身体系统也会被被打乱，效果反而适得其反了，
正确的贴秋膘姿势是这样的，快来Get吧!
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在贴秋膘之前，应该对自己的身体先做一个了解，看看需要补充些什么。如果你本身脂肪已足够了，那在食材和烹饪方式上都要有所选择，建议以脂肪含量较低的鱼、蛋类食品为主，烹饪方式则选择蒸，因为蒸能最大程度的保留住食物营养。
电蒸锅区别于燃气蒸锅的优势在于，出蒸快，2分钟快速出蒸汽，食物加热快；蒸不同的东西，可以选择对应的时间，烹饪完成自动转到保温状态，全程免看管。
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秋冬气候干燥，喝水只能解决口干的问题，身体细胞所需水份还得从食物中摄取，熬些养生汤来喝是很有必要的，比如薏米类祛湿汤，红枣类补气血汤，燕窝类养颜汤，都是很不错的补品。
熬汤讲究的是大火烧开，小火慢炖，通过火力大小不停的交替加热，让食物一呼一吸的打开，将它本身所含的谷氨酸释放出来，即使不加调味精，也能煲出鲜香浓汤。
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贴秋膘主要的热量来源，怎么能少得了肉，关于肉的吃法，你有什么好的建议呢？煎、炸、炒、焖、炖、涮、蒸，要我说，都可以。
一块肉的吃法可以多种，相应的，它需要匹配一口多种功能的锅，这才是厨房的标配。这款多功能电热锅，内胆直径34CM，高7CM,家用大容量， 煎炸炒焖炖涮蒸烙，样样精通，一键定时，美味一气呵成。
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鸡汤,特别是老母鸡熬的汤，不仅能补虚，还能提高人体免疫功能，可以说是应对秋冬感冒高发季的良品。
鸡汤要好喝，最好不用放水，靠蒸汽凝结成汤水，这样炖出来的味道很是浓香醇厚，而且不会太油腻。
能实现无水炖鸡的厨房工具不多，电压力锅算是比较常用的，它的精控火候系统在不同的烹饪时段，能自动调节火力，硅胶圈和重力阀让锅内的蒸汽循环，把鸡本身的原汁和水分分解出来， 形成原汤。
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关于贴秋膘，方法有很多种，但中心思想是健康，希望大家都能明白，祝大家能滋润的度过秋天，温暖的度过冬天。
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