怀孕期间妈妈的一举一动都会直接影响宝宝，所以不管你是一个多么热爱运动的人，在怀孕期间都要做一个好妈妈。怀孕中期的时候，肚子也会越来越大，妈妈的行为更会受到限制，虽然运动对孕妇有好处，但是这几项一定不能做。
1、爬楼梯会伤害膝盖
很多人都会说孕妇爬楼梯能够锻炼腿部肌肉，生孩子的时候也很好生。这是错误的理解，上下楼的时候膝盖弯曲，所承受的压力是正常行走的3倍，爬楼梯过多也会对膝关节噪声伤害，即给自己身体增加负担，还会给胎儿造成压力。
2、潜水
很多孕妇把潜水和游泳当做一回事，在国外很多准妈妈在孕期会选择游泳来进行胎教运动，因为水具有浮力，能够减轻身体和关节的压力，还能缓解孕期浮肿。但是潜水不一样，深入到深处水域很容易造成缺氧，就会导致宝宝畸形。
很多高风险运动孕妇一定不能做，例如骑马、滑雪等，这些对宝宝的伤害非常大，甚至容易导致流产。怀孕期间最好的运动就是散步和瑜伽，即安全又可以保持体重，更不会给身体造成负担和压力。
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