还在天天吃钙片吗？药补不如食补，我们可以把补钙放在日常生活当中的每一餐当中，多食用一些补钙的食物就可以了，争取每顿家常菜都有补钙好物，对大人孩子老人都好！
1、凉拌干豆腐丝
干豆腐丝含有多种矿物质，可以补充钙质，促进骨骼发育，对小孩的骨骼生长极为有利。
2、海带排骨汤
海带排骨汤，汤鲜味美，海带含有丰富的钙，排骨富含优质蛋白质，是一道非常易做又美味的家常养血补钙汤。
3、花甲冬瓜汤
这款汤味道既鲜美又清爽，是给孩子降火、补钙的好帮手。
4、芝麻酱拌面
芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，如果能经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
好物推荐：阿娇雪莲膏
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推荐理由：1.因为阿胶属于滋腻补药，在热天服用，不易消化吸收，冬季气候严寒，出汗少，新陈代谢减慢，人体需要增加热量，食欲旺盛，此时吃阿胶雪莲膏有利于身体进补，吸收更好。
好物推荐：普洱茶
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推荐理由：普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
好物推荐：枸杞茶
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推荐理由：随着计算机的普遍，人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。这时候饮用枸杞茶，可以保护视力，并缓解疲劳，提高工作效率。
好物推荐：木瓜粉
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推荐理由：木瓜蛋白酶可分解脂肪；木瓜粉凝乳酶有通乳作用；木瓜粉特有的木瓜酵素能清心润肺助消化。这款木瓜粉纯天然，粉质细腻，可以作为冬日下午茶饮用哦！
文／sun
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