水果中含有大量的膳食纤维，适宜的膳食纤维摄入量，能帮助肠胃蠕动，有助于促进食物的消化与吸收。膳食纤维还具有强大吸水性，当人体摄入的营养过剩时，它能把过剩的营养带出体外，有利于粪便的排泄，防止便秘。
同时水果中也有庞大的吸附基团，能将众多有害、有毒的因子带出体外，还您健康干净的肠道环境。对于经常补充膳食纤维的人儿，不仅能保持健康的体质，还能有效预防冠心病、糖尿病等多种疾病的发生！
只要我们每天能够摄入足够的蔬菜水果，就能有一个好肠道，便秘也会慢慢好起来，但是日常生活中，都市人生活节奏过快，有时候三餐无定时，就需要自己准备些许的水果，保证能够达不到营养协会推荐的每日摄入量。
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黄心猕猴桃属于中华猕猴桃中的黄肉猕猴桃变种，一般是长柱圆形的，果皮表面比较的光滑，茸毛也比较少，果肉是金黄色的，口感香甜清爽、酸度较低，含有丰富的果胶和维生素。口感香甜，果肉肥大，非常的适合当季食用。同时猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。
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百香果中含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力。百香果还具有美容养颜的功效，特别适合女性的食用，它不但含有丰富的营养，而且可以给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，具有抗衰老、美容养颜的功效。
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蜜柚味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他招牌营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。水果中所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
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新鲜采摘，红色的苹果中带着泥土的芬芳，独特的暗红色条纹，更显圆润诱人，手工挑选个头均匀，肉质鲜嫩肉厚香甜。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
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