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健康减肥的谷物饼,在家就搞定~

  • 2020-09-23 12:16:00
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比起豪迈的北方大烧饼,相信有更多的妹子会喜欢软饼的口感。可以根据自己的口味在饼中添加谷物、蔬菜或者牛奶,这样做出来的饼口味丰富,营养价值高,光那香味就勾起人的食欲来了。

南瓜软米饼

原料:

南瓜70克、熟米饭150克、面粉30克、鸡蛋2个、黄油10克、蒜10克、盐、黑胡椒粉适量

农家自种老南瓜

步骤:

1、?南瓜蒸熟,压成泥状,加入熟米饭,黄油,拌合均匀。

2、再加入蛋液、面粉、蒜末、盐和黑胡椒粉,抓和均匀,搓成大小均匀的圆球状,按压成薄饼,放置在烤盘上。

3、烤箱预热,温度200度,时间15分钟,放入烤盘即可。

4、?没有烤箱就在平底锅刷上薄薄一层油,小火煎至两面金黄熟透即可。

奶香玉米软饼

原料:

中筋面粉50克、玉米面100克、纯牛奶200毫升、鸡蛋1个、白糖30克

夏进纯牛奶

窝窝头玉米面

步骤:

1、将中筋面粉和玉米面混合均匀;鸡蛋打散成蛋液。

2、牛奶、白糖和鸡蛋倒入面粉中,用筷子搅拌均匀。

3、?热锅,刷上少许油,转小火,倒入两勺面糊。待表面基本凝固后,翻过来煎另一面,多翻几次,煎至两面金黄即可。

韭菜鸡蛋软饼

原料:

面粉100克、清水350毫升、韭菜50克、鸡蛋1个、盐、五香粉适量

山鸡鲜鸡蛋

?步骤:

1、?韭菜洗净后切段。

2、面粉里加入一个鸡蛋、韭菜碎、盐、少许五香粉,加入清水搅拌均匀。

3、锅底倒少许植物油,放入2勺面粉糊,均匀摊开,饼要越薄越好,煎至两面金黄即可。

三款软饼够简单吧,比例只要不是相差太多,稍微有点不同也不关系。

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