喝多了红、绿、花茶，来一谷物养身茶吧

生活中，五谷杂粮必不可少。不但可以熬粥、做糕点，还能调制成茶饮时常饮用，不仅清香暖胃，更具有很好的养生功效，咱们就同最常见的食材调制几个谷物好茶吧，

杏仁茶：解热缓咳

原料：

杏仁、桑叶、菊花各10克，白沙糖适当　

步骤：

1、杏仁、桑味、菊花略洗，沥干备用。

2、锅中加水煮开，放入洗好的茶材，续滚后，添加白沙糖调味，过滤后便可饮用

功效：滋补平喘良药，同时还能美白养肤。　

薏仁茶：补中益气　

原料：

薏仁25克、黄芪10克、生姜6克、党参、红枣各5克　　

尚贡 贵州小薏米仁

甘肃岷县黄芪

步骤：

1、薏仁、生姜、红枣洗净。

2、锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后磨碎备用。

3、保温壶中倒入所有茶材与滚水，焖泡约5-10分钟后，滤除茶渣便可饮用。????

功效：薏仁是除湿、美白的利器，有降低血糖、利尿、消肿的作用。　

黑豆茶：活血补肾

原料：

黑豆100克、苏木10克、红糖适量

农家自种小黑豆

云南古法红糖

步骤：

1、将黑豆略洗，沥干备用

2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞出苏木及黑豆，加入红糖，搅拌至溶化后即可饮用。

功效：黑豆对防老抗衰、治腰膝疼痛及乌发、补肾有十分卓越的功效。

三款茶制作起来也相当简单，小伙伴若是有空，将这些谷物用纱布袋装好后就能随身携带了，想什么时候泡都行。