想减肥还不想运动？这是很多女孩子的通病，运动减肥对于她们来说，会半途而废，体重一点也没有减下去。那么有什么减肥方法既不用运动又能瘦身？小编告诉你们适合懒人的7个早晨起床的瘦身习惯，无需运动，体重也会蹭蹭的往下掉。
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醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
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空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦效果会更好。
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增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。
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溜狗
遛狗其实也是一项运动。但如果你并未饲养宠物狗，就可以做些其他简单的运动，唤醒你的身体。
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早餐应富含蛋白质
早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。
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为自己带午餐
若想减掉多余的脂肪，早上就不要忘记为自己做精心的午餐。
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好好刷牙
也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。
这七种瘦身习惯坚持下来一定会收到意想不到的效果哦~下面再来给大家介绍几款瘦身食物，一定会有更棒的效果哦~
野生多花蜂蜜
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。 每天早上喝一杯蜂蜜水能够美容养颜，还能起到瘦身作用呢~
天然农家自产原生态成熟百花蜜
蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，是大脑神经元所需要的主要能量元素，它能很快的被人体吸收利用，改善人体的血液循环，补充营养，缓解和恢复人体疲劳，它可以起到增强机体免疫功能和调节、平衡免疫水平的双向作用。
蜂蜜柚子茶味道清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性哟~
鲜之园蜂蜜柚子茶
蜂蜜柠檬茶是由蜂蜜和柠檬冲调而成的茶饮，具有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，使得那些在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
冻干蜂蜜柠檬片
柠檬茶有利于减少人体体内的脂肪堆积，还能够防止心血管动脉硬化，甚至有祛暑安胎，消除皮肤中的色素沉淀等作用，因此常喝柠檬水或者利用柠檬榨汁效果都是非常不错的。
冻干柠檬片水果花草茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬片可以去身体浮肿，美白，增加抵抗力。 柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
荷叶茶冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶 具有减肥瘦身、纤体美容，利尿通便，消除全身多余脂肪的作用，尤其腹部效果最快，清热解毒，排毒 。 荷叶中生物碱，生理活性显含有的著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。
冬瓜荷叶茶干荷叶决明子茶
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
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