脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。
典型表现就是当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。
脂肪型肥胖多是因为爱吃肉食、甜食，过多脂肪在体内堆积无法分解，而又懒于运动所造成的。
?轻饮食
调节口味，饮食以清淡为主。此类肥胖最易产生水肿，控制钠的摄入尤其重要。
减少碳水化合物的摄入很有效，严格控制淀粉类食物，如米、面、面包等，就能得到不错的减肥效果。
减少高热量脂肪的摄入，选择优质油脂。优质油脂必须符合不精制、不氢化、不添加防腐剂的标准，烹调时不超过冒烟点。
椰子油、棕榈油、苦茶油、芝麻油、芥花油、橄榄油，都是对身体有益，减少热量负担的健康好油。
强运动
游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去脂肪都很有帮助。每天25分钟快步走，就可以提升体内脂肪的激素含量，快走所消耗掉的脂肪比慢走要多47%。
但是快走的节奏很重要，根据自身能力调整快走的步伐，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。
不科学的运动方式，最终一定会造成伤害。所以日常的饮食不仅要低油低盐，三餐热量摄入比例也应该合理，也可以看看下面这些健康的减肥产品吧！
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素堆积，造成身体不适，肥胖等问题，而这款枇杷秋梨膏能够通便清火，有助于降
火排便，还能润肺化痰，最关键的是热量很低，不会长胖！
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文/丽
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