天气越来越冷了，减肥人士们迎来了最难熬的一个季节。
春夏努力减肥留下的汗水，可能一到冬天就会打水漂了。一到冬天外在的诱惑变得更多了。寒冷的冬天，谁能拒绝火锅、炖肉、糖炒栗子的诱惑？而且节日加饭局，餐桌上的大鱼大肉少不了！吃下去的当然都变成脂肪了啊！
不过也别太担心，发胖的一定不止你一个！
要想在冬季不复肥胖，没有你想象的那么难！想要众人皆胖我独瘦，就要拿出勇气打倒冬季这只“纸老虎”，运动健身少不了，饮食尤其要加倍注意咯。
1.?菱角、栗子要少吃
有一些食物会伪装成减肥的好朋友，让我们放下戒备，不留神就吃多了!比如——菱角。
另外还有一个，冬日最佳拍档，甜蜜惹人爱，那就是——栗子。栗子的热量，比上面的一位高多了。可是很多人都喜欢在冬天的时候冬天的时候，捧着一袋热乎乎的糖炒栗子，窝在床上刷剧了！
2.应季水果放心吃
水果就要吃应季的才健康，冬天最典型的水果就是苹果了。苹果营养丰富，水分、纤维、钾的含量都比较高，有缓解便秘，消除水肿的功效。橘子富含维生素B1，维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，所以，多吃柑橘，不但能为身体补充营养，还有助于减肥。
3.蔬菜多食用
饥饿的时候，吃点蔬菜吧。蔬菜低卡路里、又能补充维生素和矿物质，是减肥的人士的不二之选。 卷心菜无疑是冬季时令蔬菜中，最完美的减肥食物之一。卷心菜水分含量高，热量低，维生素含量和橙子相当，食后有饱腹感，非常适合减肥瘦身人士食用。
除此之外，搭配合理的运动也是很必要的！冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，剧烈运动容易造成身体上的伤害。建议做一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
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||| 云南褚橙 |||
云南褚橙L果5kg原箱(27-34个) 橙子 新鲜水果
褚橙，一款用手可以直接剥开表皮的橙子，24:1的甜酸比例，甜而不腻，更适合大家的口感。其果肉细腻，清甜无渣，入口即化。在干燥的冬季，多吃一些应季的水果，是非常好的。
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||| 红富士苹果 |||
山东烟台苹果红富士栖霞苹果水果新鲜苹果10斤红富士苹果现货包邮
农家自种的山地苹果，脆甜、爽口、皮薄、水分足。真真正正的不打蜡，个大，形正，色泽鲜艳红润，口味酸甜适口，有”水果皇后“的美誉。种植地气候温和，空气湿润，光照充足，促成烟台苹果口味宜人的特点。
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||| 新鲜红橙 |||
正宗廉江红橙 廉帆廉江特产水果橙子红江农场红江橙10斤新鲜红橙
廉江红橙，果型饱满、皮薄清香、鲜嫩多汁。喜欢吃橙子的人都知道，向阳的橙子吸收阳光更多，甜度更高，味道更好。所以廉江红橙酸甜适中，香气浓郁，果肉饱满，肉质脆甜。
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||| 阿克苏冰糖心苹果 |||
新疆阿克苏冰糖心苹果4.5kg原箱果径80mm以上 新鲜水果
阿克苏的苹果人人夸，天赋糖心，优质富士品种。西域无污染沙土种植，经受阿克苏风沙洗礼，素颜丑萌，拒绝套装不打蜡。其肉质细腻，易化渣，皮薄汁多，可以直接食用，也可以榨汁。
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||| 赣南脐橙江 |||
正宗赣南脐橙江西赣州当季新鲜多汁水果橙子农家现摘时令10斤包邮
赣南脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成分。在众多橙类水果中，不管是从口味还是营养成分方面分析，赣南脐橙都是上佳选择！其皮薄少核，果肉可食率92.15%以上；果实多汁，浓度高，果汁率67.32%以上。
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