经常会听到有人问：“吃面会不会胖？”
传言这样说：“面条淀粉多，吃完面肚子会很胀，脂肪会堆积！”
今天，小南给大家科普一下面条的知识：
面条含有丰富的淀粉、蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷等丰富的营养素，吃起来很有饱足感。不仅如此，面条益处很多~
吃面条有什么好处
一、面条不含胆固醇，是心脑血管病人的理想食品；
二、面条的热量低，不会引起肥胖；
三、可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴；
四、面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
面条该怎么吃不会发胖?
面条最适合中午吃
面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
吃面条不会胖
每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。
有筋道才能帮助热控减肥
想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。
一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。
冬季不想肚腩越变越大，面条要选择时间吃哦，如果想瘦的更快，早日拥有完美好身材的话，小南还给大家整理了其他有助于减肥瘦身的产品，总有一款适合你哦。
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文/Ann
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