女性对月经可谓是“又爱又恨”，虽然痛经是无法避免也无法减轻的，但是平时注重自己的饮食才能不会让情况更加恶劣，多吃红枣喝红糖水注意保暖。
可总是会有女生对月经期间不注意，导致经痛越来越痛，就让小南来告诉你，经期哪些食物不能吃吧!
1、巧克力、含咖啡因及绿茶：
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。同样咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。绿茶也是相同的道理。
2、乳酪类食物：
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
3、过咸、过辣、过凉的食物：
田螺、梨性寒，有痛经宫寒的情况要不吃。咸鱼、腌肉等过咸的食物过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
好物推荐：阿胶雪莲糕▼
阿胶燕窝桑葚膏
推荐理由：冬天在悄悄地来临，阿胶就有调理气血，养宫活血的功效。尤其是冬天容易手脚冰凉的人更应该吃阿胶，可以改善手脚冰凉，调理气血，是对女生身体很好的食品。在拥有健康的身体的同时也不怕长胖，因为它的含脂量是很低的，还可以当小零食吃哦。
好物推荐：枇杷秋梨膏▼
枇杷秋梨膏
推荐理由： 在秋冬季出现口干舌燥、经常咳嗽、喉咙有痰却又咳不出的朋友们，在这时服用这款枇杷膏的效果就会很好，能有效得滋润喉咙，帮助我们化痰止咳，而且热量的含量同比是很低的，所以销量也是很好的，是很适合大家在秋季用来润肺止咳的。
好物推荐：蒲公英金银花▼
蒲公英金银花茶
推荐理由：冬季想要减肥瘦身，小南强烈推荐这款蒲公英茶，因为它能够通过尿液将湿气排出体外，祛湿效果特别好，湿气没了大肚腩也就消失了.
痛经吃什么食物：
1、红枣姜茶。姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
好物推荐：柠檬片▼
柠檬荷叶茶
推荐理由：柠檬里面有丰富的维生素C，它具有淡斑美颜的功效，对女性来说是不容错过的美肤食物。它里面独特的酸性成分也可以刺激肠道吸收消化，加速身体脂肪的排泄。
好物推荐：普洱荷叶茶▼
普洱荷叶茶
推荐理由： 普洱之所以被那么多的美女熟知，是因为它所含有的茶多酚强悍的脂肪分解能力。经常饮用可以起到不错的减肥效果，并能有效淡化黑色素，防止色素沉积，可以使皮肤变得更加的白皙，细滑。
好物推荐：荷叶茶▼
冬瓜荷叶茶
推荐理由： 荷叶在多本中药医书中都有记载，它具有药用的价值，能清心解暑还能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷叶决明子等制成的组合茶，入口清新，回味甘醇，饭后来一杯促进消化更能预防肠道吸收多余脂肪。
PS：部分商品手杨显示是虚价，点进去才是实价哦~~~~~
文/Ann
关注微信
