女生这种神奇的生物，每次来姨妈都会突然变得喜怒无常，这可苦了男同胞了，只要一不小心，准会踩到雷区。不过，会煮姨妈克星——红糖姜茶的男生可就幸福多了，不仅能在女友面前好好表现，还能避免怒火蔓延。
在女生每个月都有那么几天的几天里，要是每次都煮红糖姜茶给她喝感觉也太low了点吧，女生们腻都腻死了。哈哈，为了造福各位男性朋友，小编给大家推荐几款功效比红糖姜茶还要好，又经济又简单的汤粥食谱吧。
【银耳红枣汤】
银耳又称为“平价燕窝”，功效比燕窝也不差多少！银耳红枣汤不但能下火养血，还能让体态轻盈苗条喔！
食材准备：银耳两朵，放在清水里发半个小时，枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。
制作方法：
1、把准备好的食材放到砂锅里，加清水，中火炖开；
2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅；
3、炖开以后接着小火慢炖20分钟，关火；
4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
食材推荐：
金唐银耳干货大朵白木耳古田丑耳无硫雪耳鲜糯耳250g
古田银耳：中国食用菌之乡——古田，以先进的银耳栽培技术和高品质的银耳产品闻名。古田银耳个体完整，花朵密实 ，自然烘烤，有淡淡芳香，香滑爽口，入口即化 ，是用来煲汤熬粥的好材料。
【双红补血汤】
红枣、红糖都是补血小能手，双红补血汤富含维生素和微量元素，女生经期服用，有助于暖胃、补血、活血、驱寒等作用。
食材准备：红薯500克，红枣10克，红糖适量
制作方法：
1、红薯去皮切块，红枣洗净；
2、清水2000毫升然后一起下锅煮开；
3、红薯熟了加红糖调味，大功告成；
喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜~
食材推荐：
天目山 拇指小香薯 临安红薯新鲜蔬菜小番薯板栗山芋
天目香薯：小香薯都是原产地现挖的，肉质饱满，水分充足，新鲜自然。它皮薄易剔，肉质细腻，香甜可口，非常好吃，用来煮双红补血汤极为合适。
【黑糯米补血粥】
黑糯米、桂圆和红枣都是的补血的好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。此外，寒胃的朋友还可以加2片红参。
食材准备：黑糯米100克、山药5克、红枣30克、桂圆10粒、红糖适量
制作方法：
1、黑糯米洗净，用冷水泡1小时后沥干备用，其他食材也是洗净备用；
2、将黑糯米放入锅中，先加水煮开，然后改为中火再煮约半个小时；
3、加入龙眼干、红枣、山药续煮20分钟；
4、最后加冰糖调味，即可。
食材推荐：
九鲤湖 黑糯米 贵州高山黑米五谷杂粮粗粮 农家特产粮油
九鲤湖黑糯米：来自贵州九鲤湖的黑糯米精选品种种植，成品都是经过人工颗颗筛选的，软糯适口，清甜自然，营养丰富。用它来给来姨妈的女友熬黑糯米补血粥，给女友最好的呵护。
【养颜补血燕麦粥】
说起燕麦，大多数人不会陌生，营养成分极高。养颜补血燕麦粥还有桂圆、红枣、红糖等补血良品做辅料，特别适合经期的女性食用。
食材准备：核桃5颗、龙眼干10粒、燕麦适量、红枣30克、红糖适量
制作方法：
1、先泡好核桃、红枣、龙眼干，燕麦洗净；
2、将食材都倒进电饭锅里,加适量的水,开煮；
3、粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
推荐食材：
盖亚农场 有机燕麦米450g*2东北粗粮五谷杂粮新燕麦仁包邮
盖亚有机燕麦米：精耕细作，自然生长，零污染，零添加，非转基因，农场直供，新鲜直达，让你能吃的更放心。来姨妈的女友那么虚弱，肯定得用自然安全又高品质的燕麦米来熬粥呀~
买5送2盒古方红糖贵州特产纯手工古法红糖老红糖土红糖块
古方老红糖：红糖是补血小能手，很多补血饮品都要用到它。古方红糖选取糖分更足的的甘蔗，手工熬制而成，保留了甘蔗的原味清香和营养，口感更好更安全，非常适合女性食用。
怎么样，看到这些食谱，是不是女友来姨妈也不怕了？下次遇到女友来M，那就不妨试一试吧，即便是碰上狂风骤雨也肯定会马上雨过天晴的，男生们记得要行动起来喔！
编辑：吴玉剑
关注微信
