喜欢看好莱坞电影，美剧或是迪士尼动画的人，经常会看到这样一个画面，主角吃早餐的时候，拿出一盒燕麦片，然后倒进碗里，再倒上一些牛奶，有的时候还会配点三明治，天天如此，相比于我们丰富的早餐文化，似乎简陋了不少。
难道欧美人不会嫌它太单调吗？为什么生活在欧美的人这么喜欢吃燕麦片呢？
1、有益减肥瘦身。燕麦中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果，低卡路里让你长期维持苗条身材不易发胖。
2、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
3、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
4、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
5、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
6、燕麦食用功效。很多人的营养早餐或者减肥餐里都有燕麦，主要是由于燕麦让人易饱且能量持久。
7、美容价值。在美国、日本、韩国等一些国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
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燕麦的营养90%在于燕麦麸皮。好哩燕麦麸皮中的膳食纤维在胃中膨胀，吸收液体体积的25倍，让你更饱腹，膳食纤维还能够延缓食物的消化和吸收，在肠道中形成安全膜持久抗饿，轻松Get健康瘦身。
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