俗话说得好“一日之计在于晨”，不管他含义是什么，字面意思是不是指“早晨”是最重要的，那么早晨都那么重要了，早饭自然也很重要了。现在有太多的小年轻啊，越来越不重视早餐这个“项目”了，觉得不吃早餐没什么大不了的又死不了或者不吃早餐已经习惯了没事儿的，殊不知啊不吃早餐带来的坏处比想象中的多。
首先是不吃早饭会变胖，因为不吃早饭，一早上就会很饿，到了午饭时间就会狂吃，吃的食物会比平时多，那样摄入的热量就自然而然的变多了，不吃早饭还会造成便秘，长期下来会造成胃结肠反射作用失调，然后引起便秘。然后就是对大脑的危害，年纪小的朋友脑组织还处于发育期间，对血、氧的要求比较高，所以血糖太低势必影响到大脑的质量和形态的发育。
会大大增加患病的几率，身体里一系列的反应，让身体里的元素发生质变，从而对身体造成影响。其中对消化系统的伤害，尤其是对胃对肠道的危害，在不吃早餐的情况下，肠胃还是会照常蠕动，那么前一天晚所分泌出来的胃酸会直接刺激到胃壁，不但损伤了胃粘膜，严重的还会导致胃穿孔等，胃酸过多，还会造成胃溃疡等疾病，而这些疾病一旦造成了绝对都是不可逆的伤害，身体是革命的本钱，只有照顾好自己的身体，才能够继续去做想做的事情。
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