燕麦片是非常有营养的食品，同时还有减肥的效果，被许多渴望苗条身材的妹子所青睐，而麦片也是人们口中常说的健康食品，很多人常常傻傻分不清楚，麦片和燕麦片是一样的类别吗？它们到底有什么区别？哪个营养价值更高呢？
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
燕麦相比麦片，有降脂清肠的效果，排出体内宿便，健康减肥。
燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，beta葡聚糖是可溶性的膳食纤维，科学说明葡聚糖降低血糖升高的幅度，提高胰岛素的敏感性。降血糖作用的效果与纤维的容水量和粘稠度密切相关，所以同量的燕麦煮出来越粘稠，葡聚糖的含量就越高，则保健效果越好。
燕麦片的好处有哪些呢？
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 食用燕麦片有高饱腹感，低卡路里吃再多也不易发胖，想要减肥的人士选择燕麦片，不仅补充丰富的膳食纤维，还能有效的瘦身纤体;
3.燕麦粥有通大便的作用，排除体内长期积压的垃圾，无刺激清肠通便，解便秘之忧;
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对浮肿、便秘等也有辅助疗效，适合经常熬夜加班的年轻人，增强体力，预防身体亚健康。
好哩WhollyMoly 即食无糖美国进口谷物早餐三种口味与焖烧杯组合
喜欢吃燕麦片的人相比对好哩这个名字非常熟悉，作为燕麦片厂商的佼佼者，它的燕麦片产自北美，完整保留燕麦麸皮，兼具超高营养和香糯口感，传统无农药的耕作方式，严格坚守无添加的健康饮食理念，在种植、生产和加工过程中拒绝任何人工添加剂、调味剂、染色剂。
奥地利原装进口绿林贝UHT脱脂纯牛奶 200ml*24盒
泡燕麦片当然要选好牛奶， 奥地利原装进口，绿林贝奶源，纯天然无污染，不含任何添加剂，脱脂牛奶，不容易发胖又能保证营养。
百草味缤纷果仁175g 每日坚果混合果仁孕妇综合零食天天
每天光喝麦片感到腻了？加些坚果吧~ 百草味缤纷果仁，富含维生素E，以及膳食纤维，5种坚果仁，4种果干，均衡营养随意搭配。
【沃隆每日坚果】原味混合果仁零食成人儿童混合款干果25g*7包
原味混合果仁，无菌包装，精心烘培而成，无任何添加，留住坚果本来味道，酥香坚果搭配酸甜果干，口味丰富，营养全面，非常健康。
关注微信
