作为女生，每个月总有那么几天特殊时期，伴随着经期的到来，女性身体会出现各种问题，皮肤会变得比较差，油脂分泌旺盛，毛孔也粗大起来，还有的女生会长姨妈痘，这个时候皮肤比较脆弱，不要随便使用护肤品，想要皮肤变好大家不妨从饮食上入手。
月经期间可是减肥护肤的最佳时期，在经期饮食得当的话，会有一定的排毒养颜的作用~而且吃的对还可以减肥哦。
【1】黄芪鸡汁粥 ▼
原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。
制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
【2】猪肝粥 ▼
原料：猪肝100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。
制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
【3】豆腐猪血汤 ▼
原料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。
制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。
功效：补血，适用于妇女产后贫血。
对于懒人来说，需要自己买材料煮粥实在是艰难，考虑到这类人的存在，大家推荐一些方便易食的食物，下面这些食物很好适合女生，减肥养生很有利的，日常可以多吃哦！
【红豆薏米茶】
薏米红豆茯苓茶
推荐理由：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟薏米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。
【木瓜燕麦粉】
木瓜燕麦粉
推荐理由：很多女性都知道木瓜有很好的丰胸效果，其实除此之外木瓜还是一种减肥佳品，因为木瓜含有丰富的蛋白分解酵素，能有效地清除体内堆积的脂肪，而且木瓜中含有的果胶也有很好地促进消化、排毒的作用，所以想丰胸减肥的朋友们都可以在经期尝试一下木瓜哦!
【玫瑰花茶】
玫瑰花王茶
推荐理由： 玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。喝玫瑰花茶还可以调节气色，美容养颜哦~
【山楂茶】
山楂干茶饮
推荐理由： 经期喝山楂茶可以加一点红糖。酸酸甜甜的口感很好，而且有痛经问题的姑娘，喝这款茶可以缓解。 山楂红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。
【姜汁红糖茶】
红枣姜茶
推荐理由：痛经喝什么茶能缓解，当然首选姜母红糖茶，生姜性温、暖身，男子多气，女子多血，调理月经主要是调理气血。用高品质红糖和生姜冲调而成的红糖姜茶，每天早晨喝一杯是缓解痛经最常见的茶饮之一。
文/zaier
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