经常会感慨，为什么别人都可以那么瘦？穿衣服老好看了，身材老好了。再看看自己，简直不忍直视，分分钟想哭的节奏，明明自己吃的也不比别人多，肉却比别人长的猛！tell me why？
对于瘦子来说，风为两种：一种是天生瘦体质，怎么吃也不怎么会长肉。一种是后天通过自身控制的瘦。如果你是前者，你要关心的重点是怎么让自己多长一点儿肉（像我就是，哈哈），如果你是后者，那么你就要好好get一些瘦身技能了。
咱们今天说的是日常饮食中的瘦子，通过运动、节食虐自己的先呆一边凉快哈。我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。
看到这里你是不是快要气炸了？天天减肥节食然并卵！自己还遭罪。其实真的没有必要为了减肥去节食，这样是很不明智的选择，其实可以通过一些饮食小妙招来达到瘦身的效果，一起来看看瘦子们的饮食习惯吧。
瘦子的自我守则：不要让自己处于饥饿状态
不要让自己处于肚子饿的状态，因为那样就有一定概率会让你不顾一切大吃特吃，很多年轻女性都相信，过度节食会使她们在短时间内重获昔日苗条秀美的身影。这是不对的，OK？
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代餐粉
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代餐粉算是减肥人士和保持身材的上佳选择了。它有着充足的饱腹感，却不失营养。老金磨坊红豆薏仁粉不仅可以解决代餐的问题，还能帮助人体去湿气，一举多得。
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水果燕麦片
捷森德国进口麦片早餐燕麦片冲饮水果谷物500g*3袋粗粮代餐
捷森早餐麦片中含有5种果干、6种谷物和葡萄干，比普通燕麦片口感更佳丰富。而且没有经过膨化和糖浆包裹，需要热加工后才能食用，是美味和健康并存的好麦片。
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大麦若叶青汁
五谷磨房 植物益生元青汁 大麦若叶青汁蚂魔芋粉蚁清农场肠粉
大麦若叶青汁可以改变酸性体质，把好身材碱回来。45%左右的天然食物纤维，帮助清理肠道，净化血液，中和体内酸性毒素，喝出健康好气色。
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综合果蔬干
迪乐能水果干冻干蔬菜干蔬果干果蔬干脱水混合装综合零食果蔬脆片
怕胖总不能跟零食绝缘吧。可以吃些不油不甜，热量低的果蔬干呗。全部都是冻干处理的，不给肉肉在你身上有机可乘。多种水果蔬菜配比，均衡营养的同时还能让你过足嘴瘾。
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日本豆乳威化饼
日本进口零食品 波路梦豆乳威化饼干16枚*3袋 早餐代餐
这款豆乳威化在日本可以说是零食界的网红啦，松脆可口，口感清甜不腻，有烘焙后黄豆和麦粉自然的清香，而其主打也是美味低卡，仅80kcal，让身体时刻不处于饥饿状态美味零食也能神助攻！
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全麦燕麦饼干
健元堂薏米红豆燕麦全麦饼干魔芋杂粮粗粮代餐压缩热脂卡低零食品
印象中这种低脂无糖的饼干味道会特别不好，但是这一款饼干是个例外！虽然看起来不好吃，但是吃起来特别香脆，有点像吃薯片的感觉，关键是它还减脂！光冲这点就不得不受欢迎了。
其实胖与瘦真的取决于个人饮食习惯。而且需要自律能力很强才行，毕竟各种美味的诱惑实在是太大了。所以，不要只是用眼光羡慕瘦子，只要你有恒心，总会有别人羡慕你的那天。
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