为宝宝补钙是每位麻麻必修课啦，很多麻麻也会时不常的为宝宝炖骨头汤喝，因为总听说骨头汤含有蛋白质、脂肪是补身体的好手，可喝了那么多，怎么还缺钙？因为骨头汤中含钙极少！真正补钙的竟是它，想都想不到！
今天药疗君就和大家一起盘点下真正对宝宝补钙有作用的食物吧：
1、鲜美小虾皮
虾皮可以说是含钙量最高的食物，每100克虾皮含有2000毫克的钙，这个量很惊人吧！它是当之无愧的含钙冠军。并且鲜美的小虾皮，虾身丰满，晶莹剔透，入口松软鲜甜，味道清新鲜美，爽口弹牙，让宝宝回味无穷。
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为促进虾皮中钙的吸收，妈妈可以把虾皮打成粉，给宝宝吃，也可以直接加一点在饭里，或者做汤，效果会更好哦。
2、鸡蛋
鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。在生活中，每天早上可以吃一个鸡蛋，但是当然鸡蛋也不是吃得越多越好，吃多了就不好了哦！
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3、儿童牛奶
香醇的儿童牛奶选取优质乳牛品种，超高温灭菌技术加工而成，锁住了新鲜，保留了牛奶纯粹美味的口感。并且牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括儿童生长发育所需的全部氨基酸，是理想的天然补钙食品。
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4、豆腐
100g黄豆中有190mg的钙，每百克黄豆大概能做400g豆腐，而400g豆腐的含钙量大概在640mg左右。这些多增加的钙是在做豆腐的过程中， 点卤用得卤水或者石膏叫做凝固剂，它们都是含钙的化合物，加了之后钙含量都明显增加。200克豆腐的含钙量可以和250g奶媲美。
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要注意：内酯豆腐，是用不含钙的葡萄糖酸内酯做凝固剂，钙含量非常少，和豆浆的钙量差不多。
5、芝麻酱
有很多妈妈都喜欢给宝宝吃的面包或馒头时在上面抹一层花生酱，这样口感更好。如果你有这个习惯的话，那么我告诉你赶紧把花生酱换成芝麻酱吧。芝麻酱的营养可比花生酱要高得多。最为关键的是，芝麻酱是超级好的补钙食品。每100克芝麻酱的含钙量高达612毫克，这可比奶酪还要高哦！
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除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸、蛋白质和单不饱和脂肪酸。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，直接吃芝麻，能吸收的钙非常有限。但经过磨制成芝麻酱后，芝麻所有的优点都出来了，还易于消化和吸收。
除了以上的食补外，还有一个比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。
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