冬天到了，
你有没有穿再多也还是手脚冰凉、
总是面色苍白没气色、
姨妈痛到起不来床、
精神差容易累？
如果这几条都中了，那么说明你该补血了！
下面小编就教你们制作冬日暖身食谱，滋补气血，美容养颜。
红枣山药粥
将大米、红枣、枸杞洗净提前浸泡。桂圆剥皮，山药去皮切成块。开火烧水，水开后放入大米，煮开后转小火，25分钟后放入山药块、红枣，继续小火煮20分钟，再放入桂圆和枸杞煮一会后放入冰糖，5分钟后关火即可。
芝麻黑豆浆
黑豆洗净，加水浸泡约8小时。讲泡好的黑豆和洗净的黑芝麻放入豆浆机中，加适量水后开启豆浆机。
完成之后倒入杯中，撒少许黑芝麻作为装饰。
浓郁黑椒牛肉
牛肉洗净之后切成2厘米左右的小块，姜切片备用。将黑椒、生抽、老抽、蚝油、料酒、美极鲜、姜、淀粉、半汤匙油放入牛肉中，腌制5分钟，想要更入味的话就要腌制更长时间。 洋葱切成细丝，锅中放是适量油，烧热之后把洋葱丝放入锅中，炒香。然后把牛肉和腌肉的调料汁倒入锅中，大火翻炒1分钟左右关火。记得不要炒老了。
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