很多人由于口觉清淡，喜欢口味重的东西，会在食物中掺入过多的量。食盐中含有大量的氯化钠，殊不知食用过多的盐会导致很多种疾病，比较常见的就是会引起高血压，肥胖，骨质疏松等一系列健康问题。因此在日常饮食中应该多加注意，控制摄入量。常见含高钠的食物有咸菜、咸鱼、咸肉、火腿、酱鸭、卤肉等腌制、烟熏食品，多数口味偏咸，钠含量也高，这些都是要少吃的。
那么就有人说了，你不让我多吃，这不行呀，我本来味觉就清淡，口味比较重，如果少盐的话根本就没胃口，需要刺激味觉才吃得下饭啊！
好吧，我承认有些人是这样子的，必须吃的“咸”才吃得下，但这也不是没办法。想解决你味觉寡淡无味，又增加食欲，时下比较流行的做法是用各种各样的调味品来掩盖盐的咸味，这样既能保证食物的营养又不失其味道，同时避免了摄入过多的食盐。是不是很赞？
酱油
酱里面含有一定的盐分，在烹调肉类菜肴时，适当地加一些酱，同时不放盐或少放盐，这样的菜肴既有鲜明的色泽，能激发人的食欲，减少了食盐量。这款酱油选用非转基因改造大豆和面粉，不添加增味剂和人造色素，天然生晒酿造而成，美味更健康。
广东猪脚姜醋
甜醋是深受女性喜爱的特色醋，酸酸甜甜，还有多种人体必需的氨基酸，可以用原醋或兑水饮用，亦可与黑米醋混合煲姜、煲猪手、鸡蛋等风味食品。这款甜醋，不添加醋精，甜味剂防腐剂，让生活更健康安全。
咖喱粉咖喱饭调料
做拌菜的时候，适合加入一些芝麻，核桃碎，花生碎等果仁，可以增加风味，也是缓解少盐清淡的一种方式。
橄榄油
使用橄榄油可增加菜肴的香味，这样即便菜的口感比较淡薄，也能让人食欲大开而不要摄入过量的盐。
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