这几天，我们育儿群里炸开了，不知是哪位妈妈吐槽了一句自己的孩子晚上睡觉睡不好，总是睡着睡着“嗷”的一声就哭起来了，每次得哭了5.6分钟才肯再次入睡，可愁坏了这位妈妈。她的吐槽立即引来了深有同感的宝妈，群里的其他妈妈也坐不住了，纷纷表示同情，但也不忘献出自己的锦囊妙计，来帮妈妈们对付“睡渣宝宝”。
1. 睡前喝一杯温牛奶
这可以说是最简单的方法了。孩子3岁以前是身体发育的一个黄金时期，如果妈妈们在孩子临睡前给孩子温一杯牛奶，能够有效的促进宝宝睡眠，而且牛奶本身营养价值很高，含有孩子长高所需要的钙元素，也能促进婴幼儿的骨骼和牙齿的发育。
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2.要给宝宝营造舒适、安全的睡眠环境
婴幼儿时期，宝宝是很敏感的，任何环境的变化都会引起他们的不适，所以要让孩子在舒适安全的环境下睡觉，不要常常给孩子换床，换地方，尽量保持卧室安静，还要记得睡前关灯，关窗帘，使屋内变暗，促进褪黑素的分泌。如果屋内光线太亮，会刺激宝宝的眼睛，不能使宝宝进入熟睡状态。
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3.睡前给宝宝洗澡，让宝宝身体和精神放松
宝宝在婴幼儿时期，对外界的环境十分警惕，虽然看上去活力满满，但是他们的大脑在白天也会处于警惕状态，如果在宝宝睡觉前，妈妈给宝宝洗一个热水澡，可以让宝宝的精神放松下来，心情愉悦，而且通过妈妈和宝宝的皮肤接触，会让宝宝更有安全感，有利于宝宝更好地进入睡眠。
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4.把握好宝宝被子的厚度，选择舒适的衣物
给孩子盖被子的时候，要把握好厚度，不要太薄也不要太厚，否则，会让孩子充满不适感，容易半夜过冷或过热醒来；孩子睡觉时穿的衣服也要柔软，最好是干爽吸汗型的，有利于宝宝睡的舒服踏实。
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你家宝宝是 “睡神”还是 “睡渣”？欢迎前来吐槽。
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