由于最近换季降温，很多减肥的美美都反映，身体变得越来越虚，特别容易感冒。这就让很多人产生疑问，天天运动，反而体质变得更差，更有甚者，把姨妈都给吓跑了，这还让人运不运动呢？
今天，小编就来为大家解答疑惑来了，主要针对分析让女性又爱又恨的大姨妈为什么不来了呢？
1.运动量过大
换而言之，女性生理期的反应可以解释为下丘脑垂体卵巢与子宫内膜对性激素周期性反应后的结果。大量研究表明，长期训练过度，会导致生殖轴受抑制趋势，进而导致月经紊乱，以至于闭经。
所以女性减肥不要太狠心，初期以有氧运动为主，像散步、慢跑等强度低的运动，后期运动强度增大，需要安排适量的休息时间以恢复体力，保证姨妈正常运行。
2.吃太少，减太快
据研究报道，体重体脂跟月经紧密相关，如果体重低于正常标准的5%-10%，月经就会出现紊乱；如果低于15%,姨妈也就被赶跑了。
长期能量摄入不足，营养吸取不均衡，体重体脂急剧下降，这就是姨妈不来的主要原因之一。再者，长期营养补充不足，激素分泌也缺乏营养供给，也会导致闭经的发生。
因此这个期间，适当的补充含糖食物，像红枣、桂圆、阿胶等，其中阿胶用来调养身体特别好，能起到很大的缓解作用。
【阿胶雪莲膏】
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知道为什么减肥小肚子很难减下去。原因是这样的，很多女性喜欢吃冷饮，吹空调。不注意保暖，因此你子宫为了取暖，就会自动囤积脂肪在肚子上。
所以想减掉小肚腩，就先解决宫寒，而阿胶调理宫寒特别别有效，而身体调养好了，自然就瘦了，并且阿胶热量含量低，不用担心吃了发胖哟！
【枇杷秋梨膏】
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秋冬季节，人很容易发胖上火，长胖也多发生在这个时候，上火严重的话会出现便秘问题，毒素不能排出体内就只能堆积了，如果不有效解决，那么肥胖问题就随之而来了。
可以尝试喝有滋润功效的秋梨膏，不仅能清热降火、缓解便秘问题，而且能润肺化痰。就当喝水一样，热量尤其低，长胖可能性很小呢。
3.压力大，精神紧张
很多女性在运动时，会给自己定下严格减肥计划，监督自己按时运动，按量吃饭，在这个情况之下，精神肯定处于过度紧张的状态下，神经系统也会产生应激状态，就会产生运动性闭经，姨妈自然也就不敢来了。
为了姨妈正常，应该要适度运动和合理饮食，每天鸡肉蛋奶都不要少，蔬菜水果适量补充，怕长胖的可以在饭后，来一杯蒲公英花茶，帮助消化瘦身。
【蒲公英组合花茶】
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俗话说，十胖九湿，湿气重的人，看似也虚胖。还会出现长痘、头发出油、睡不醒、身体浮肿等问题，这个时候减肥就先要祛湿。
这款花茶主要祛湿消肿，还能降火解毒，常喝能帮助瘦身，提神解乏，坚持每天喝，养生又瘦身哟！
【香草味植物蛋白粉】
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这款蛋白质粉，从两方面解决消费者的担忧，首先，香草口味满足很丢人对口味的要求，像喝饮料一样。
其次，来自澳洲进口，渠道很有保证，质量很有保证。主要用来补充能量和修复肌肉损伤，满足减肥健身期间蛋白质的需求。
文/Arohi
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