很多女孩子特别爱长痘痘，从中医来讲主要有两个原因，一是因为体内垃圾不断生成，二是体内垃圾排泄不畅通。
体内湿邪的环境就是爱长痘痘的原因，身体里面湿热堆积，就爱长痘痘，所以想要不长痘痘，首要就是祛湿。
1. 绿豆薏米汤。
做法：绿豆和薏米隔夜浸泡一宿，第二天加上水大火煮沸即可。
功效：绿豆和薏米都是清热、解毒的食品，经常喝这款汤可以降脂护肝，是湿热体质的人群天然良药，和这款粥的时候不要加太多的糖，甜品往往是助生湿热的，也不要吃凉的或者冰镇的，因为绿豆薏米都比较偏寒。
体内寒气很重的就不要和这款粥了，建议喝蒲公英金银花组合茶。
【蒲公英金银花组合茶】
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冬天很多人就开始爱长痤疮粉刺、脸上痘痘总是下不去，还总觉得感觉口干舌燥，口臭，大便时经常粘在马桶上冲不下去，这就证明你有需要排湿了。
现在人由于饮食作息都不规律，特别容易造成湿热体质而变胖，那么蒲公英金银花组合茶就非常适合你。蒲公英利尿消炎，解毒去热，金银花清热治疗便秘，非常利于减肥。
2. 鸭肉芡实扁豆汤。
做法：鸭肉和白扁豆、芡实、黄酒一起加水用大火煮沸，再用小火煮一个小时即可，最好每天都能喝一碗。
功效：这款汤健脾化湿，可以治疗水肿腹泻，白带增多等毛病。它滋阴补气，对经常盗汗、遗精、口干舌燥、爱咳嗽的人士有很好的治疗作用。
这款汤熬起来比较麻烦，我们也可以用和它类似的食物代替。
推荐好物：【枇杷秋梨膏】
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这个季节比较寒冷，空气也很干燥，容易引发鼻炎、咽炎等疾病，也很容易上火，不少人觉得自己比较燥热，总是痰多咳嗽，浑身疲累，鼻子容易过敏，也经常感冒，经常便秘，皮肤容易干燥。
那么你应该常喝枇杷秋梨膏，它不仅能让皮肤水润，滋阴补气，还能润肠瘦身。另外枇杷秋梨膏热量很低，喝多了也不会上火发胖。
3. 冬瓜祛湿粥。
做法：冬瓜切块和梗米一起同煮，大约半个小时即可。
功效：冬瓜利水祛痰，清热解毒，可以治疗水肿、疖肿、烦躁等毛病，这款汤对皮肤也很好，多喝会让皮肤光滑白亮，还能去除痘印，是女性必备的好粥。
4. 经常吃补血的食物。
祛湿的关键还是要让身体变得强壮，那些经常在冬季起来头晕，头发容易脱落的人，一定也要把补血放在第一位，补血最好的食物就是阿胶和红枣。
【阿胶雪莲膏】
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很多人一到冬天就会感觉浑身乏力、心悸失眠，头晕眼花，手脚冰凉，月经提前或者推后，这就说明你气血不足。
阿胶雪莲膏能够有效并且快速的调理气血，气血好了，皮肤就自然好了。它自身含有的热量很低，自古以来就有久服阿胶能让身轻如燕的说法，可见阿胶不仅强筋益骨，还能帮助人减肥。
【红枣】
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红枣补脾益气，味道甘甜，不仅能养血安神，还能治疗失眠多梦、健忘、肠胃不适、秋冬腹泻等病症，红枣可以泡水、泡茶、煮汤、煮粥，它含有大量的维生素，多吃可以让女人的肌肤变得白嫩光滑，能让人容颜不老。
除了以上介绍的食物以外，我们还要多注意好好休息，晚上不熬夜，这样才能彻底排出湿气，脸上不再长痘痘。
文/焦圈儿
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