现在大多数人从一毕业就开始从事办公室工作，一天到晚基本就是坐着，有的小伙伴上班一年就能长两三斤，而这些多出来的肉都长在腰部、屁股和大腿上，真正的变成了“身宽体胖”！
谁也不愿意变成水桶腰，大屁股吧，既然知道了原因，针对性的采取行动才是最好的办法。那么该如何对付这种久坐型肥胖呢？
1、多喝水
给身体补充水分避免干燥，身体的新陈代谢也需要水，岁数越来越大新陈代谢就越来越慢，垃圾也就堆积的越来越多，而且多喝水多上厕所也是变相的运动。
2、中午别吃太多太油腻
一般早餐可以吃的随意点，但是中餐就尽量控制点别吃太多了，没有充足的运动量吃下去的食物除了基本体能消耗，都会转化成脂肪，好怕怕哦。
3、吃完饭后别立刻坐下
有的小伙伴中午吃完饭就坐在那看电脑玩游戏，这个时候身体正在代谢，本来就已经坐一天，吃完饭要适量走一走，活动一下，不活动也不能坐等长肉啊不是？
当然如果下班可以走回家或者在公交车上站回家，都是运动，对坐了一天的身体都有好处，不要让脂肪有沉积下来的机会哦！
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