大家都知道睡觉之前用热水泡脚好处多，足部有很多穴位，在热水的刺激下，可以加速脚部血液循环，按摩脚部穴位，泡一会，整个身体就能热乎起来。
泡脚的过程中，如果在水中加入白醋，不仅可以让双足皮肤细嫩，对减肥也是大有裨益。白醋对机体的内分泌平衡有很好的调节效果，促进体内的垃圾排出，泡完脚后会感到很轻松，坚持泡脚，不仅睡眠好了，人也会不知不觉瘦下去。
水与醋的比例大概是10比1即可，热水要淹没脚脖子，水温大概在60°左右，老年人泡脚温度不宜过烫，尤其是女性用白醋泡脚，一个月就能发现身体的变化哦。
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酵素是由多种果物蔬菜发酵凝缩而成，酵素中含有四种氨基酸，氨基酸可以加速成长荷尔蒙的分泌。加速体内新陈代谢，是现在比较流行的减肥圣品。
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减肥的时候有太多食物不能吃，所以上班时间不妨喝点什么来调剂一下，比如说普洱茶、绿茶、菊花茶，女士还可以喝玫瑰花茶，不仅能瘦身减脂，还能美容养颜，一箭双雕何乐而不为？
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平时可以把白米饭用粗粮来代替，这种10谷米用来煮粥、蒸米饭都很好吃，营养丰富，大量的粗纤维还能吸脂。粗粮中含有大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘。
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