女性生理期间，身体的新陈代谢加速，同时，女性在经期内的荷尔蒙波动较大，能够有助于脂肪的燃烧，在月经的最后2天和月经后的一周被视为女性的“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。
所以，想要减肥的仙女们，好好利用这段时间能让瘦身之业更上一层楼。同时，搭配以下几种食物，既能瘦身，也能暖宫，让“大姨妈”舒舒服服地离开。
1、红豆
我们都知道，红豆拥有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效，而且性味甘酸而平。在月经期间吃红豆，不仅能解毒，还可以帮助身体补充气血。如果你的腿部在月经期会水肿，那么红豆你不能错过。
不仅如此，以红豆为食材的食谱，都有很好的消除腰部赘肉的问题，让你远离大肚腩。
2、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，不仅能为你留住足够的血蛋白，还能减少脂肪的堆积。它富含纤维，容易产生饱腹感，同时膳食纤维又能促进肠胃蠕动，对虚胖人士和便秘型肥胖相当有好处。
3、海带
海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用，可以减少脂肪在血管壁上的沉积。除此之外，还能具有排出血液中的毒素的功效，肥胖的人每个月吃1~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
4、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，从而减少脂肪的堆积，也为月经期的你补充足够的能量。如果月经期，或是平时不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。
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【苹果荷叶茶】
苹果荷叶茶组合
这款苹果荷叶茶，入口的感觉是淡淡的荷叶清香，沁人心脾，后味带有些许的苹果味，口味清香舒缓心情。苹果荷叶茶不仅能够去火，还能够瘦身，非常适合心情不好的生理期，早晚各来一杯的效果更佳。
【阿胶糕】
即食型水芙蓉阿胶糕
阿胶乃补血滋阴的佳品，有润燥止血的功效，十分适合经期食用，能够缓解眩晕心悸，心烦不眠的症状。
【魔芋代餐粥】
明安旭魔芋代餐粥
魔芋是很好的碱性食物，在古代的时候被称为去肠砂，含有丰富的膳食纤维，具有减肥、开胃、降脂等多种功效。魔芋中的一种糖分，含热量超低，但是食用以后会有很强的饱腹感， 在月经吃魔芋，既能减肥，又能饱腹。
【青汁粉】
大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁粉的原材料是大麦的嫩苗制成，不仅营养价值高，而且还能够促进肠胃蠕动，加速燃脂，瘦身排毒效果不错。
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