一日三餐中早餐很重要，早餐吃不对吃不好会影响身体健康，吃早餐时常犯的这些错，快来看看你中了几个？
误区一：早餐吃太早
年轻人一般是很少很早吃早餐的，大多数都是老年人早起要活动，可能5、6点起床后就马上吃早餐，这样会对肠胃造成伤害。清早起床洗漱后最好先喝一杯温开水，舒缓肠胃，活动半小时左右再吃早餐比较合适。
误区二：早餐吃得太丰盛
在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。
误区三：早餐只吃水果
很多减肥的小仙女们早餐只吃水果，看上去热量少，但水果中只含有维生素、矿物质及纤维素而蛋白质和碳水化合物含量极少，根本无法满足人体的需要。所以人体动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，减肥没成功还加速老化了。
误区四：空腹喝酸奶
芥末酱也很喜欢空腹喝酸奶，觉得促进肠胃蠕动，但空腹喝酸奶不但会让酸奶中的益生菌被胃酸破坏，还会让胃酸分泌过多，长期下来可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病，所以要注意咯～
误区五：常吃牛奶+鸡蛋或豆浆+油条
这两种可以说是最常见的早餐搭配了把～但其实都并不科学。牛奶和鸡蛋缺乏碳水化合物，不能提供一上午所需的能量，只吃它们做早餐很容易就会又觉得饿。而豆浆和油条油脂和热量都偏高，不易消化。
误区六：边走边吃
现今社会生活节奏很快，为节省时间，不少人会选择在路上吃早餐，进而出现边走边吃甚至边跑边吃的情况。这其实很容易让肠胃因为供血不足而出现消化不良的状况，还有可能导致胃炎，甚至出现胃下垂。
如果平时实在没有时间吃早餐，芥末酱推荐一些营养方便好食给你，可以放在办公室或者家里，营养又健康。
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