冬季是特别容易上火的季节，很多人口舌生疮，口干口苦，心烦意乱，失眠多梦，容易疲倦，还特别爱脾气，见到谁恨不得都吵一架，女性月经不调，经血量越来越少，这就说明你肝火旺了。
冬季养好肝，健康一整年，我们可以通过饮食调理让我们健康美丽起来。
1. 菊花茶。
菊花一直是医生最爱的一种茶，它对眼睛非常好，能治疗眼睛干涩，能让人双目明亮、头脑清醒，特别适合那些肝火旺和经常使用电脑的人，菊花茶护肝缓解抑郁，还能促进机体免疫力提高，对咽喉肿痛也有一定的治疗作用。
中医有一句话：肝开窍于目。很多视力下降的问题，都是与肝脏湿热有关，眼睛浑浊发黄，经常发炎发痒，就是湿热的表现，我们平时还要多喝祛湿的饮品。
推荐好物：【蒲公英金银花组合茶】
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身体里面如果湿气过重的话，就会出现脸上爱出油，排便黏连不干净，痰多，腹部肉比较多等症状。
湿气重就会造成肝虚脾虚，肝虚脾虚的人多半畏冷怕寒，眼睛经常感觉模糊发痒，白带和月经都不正常。蒲公英金银花组合茶能清热解毒，驱除体内湿气，常喝还让皮肤细腻光滑，减肥消脂。
2. 海藻。
海藻含有大量的碘，具有化痰散结的作用，它的维生素含量很高，能促进肠道毒素的排泄，还能降低胆固醇，对脂肪肝也有一定的辅助治疗作用。海藻能抑制血小板凝结，能抗病毒、抗菌，清热解毒。
3. 决明子粥。
做法：把决明子和菊花一起放入锅内，加水和梗米一起煎煮半个小时左右就可以了。
功效：这款粥清肝明目，润肠通便，还对迎风流泪，怕强光等疾病有一定的辅助治疗作用，抑制三高，对于便秘的人士也有辅助治疗作用。
经常便秘的人士，平时应该多喝水，多喝去火的饮品。
推荐好物：【枇杷秋梨膏】
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这个季节爱起风，所以空气干燥，特别容易痰多，咳嗽，上火，严重的话可能会经常便秘，便秘不是好现象，时间久了就会堆积毒素，造成身体亚健康，并且容易肥胖。
这款枇杷秋梨膏能降火通便，排出有害物质，还能美容养生，滋润皮肤，抗皱美白。
4. 枸杞粥。
做法：白米加水煮开，待9分熟以后，放入洗干净的枸杞子，煮开即可。
功效：特别适合经常上火的人士，很多人经头晕眼花，耳鸣头痛喝了这款粥，几乎就不会犯病了。肝炎患者要是经常服用这款粥，还能促使肝细胞再生，所以这款粥还能补血养血，是很有营养的。
肝藏血，肾藏精，精血互生，两者相互依存，所以对于女性来说补血也是护肝的根本。
推荐补血好物：【阿胶雪莲膏】
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现在这个季节，很多胖胖的女性身上的脂肪并没有帮助她们抵挡寒冷，反而经常感觉四肢冰凉，这些都是气血不足的表现，气血不足就容易毛发枯燥，失眠多梦烦躁不安，身材发胖。
这款阿胶雪莲膏都能达到气血双补，美容调经的作用，久服驱寒瘦身，是女人每天服用的佳品。这款阿胶热量很低，久服也不会发胖。
另外养肝还需要注意平时少喝点酒，多一点平心静气，平时也要少睡觉，经常调节自己的情绪，多吃一些护肝的食物。
护肝的好物：【红枣】
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红枣能补气养血，养肝健脾，它能促进胆汁分泌，对肝脏有很好的保护作用，红枣里面富含维生素c，能平肝明目，还能预防贫血，红枣吃起来简单方便，可以生吃，可以煮粥，经常吃能养血养肝。
我们在平时要注意饮食平衡，保持适量运动，保护好我们的肝脏，我们就会越来越健康的。
文/焦圈儿
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