提及减肥，生活中总有一些减肥的童鞋由于缺乏对减肥常识的了解，而掉入减肥的一些误区中来。殊不知，经过一段时间的努力，减下的体重却又跟闹着玩似的回来了。而造成减肥反弹的主要原因，几乎都与不健康的减肥方式有关。说到这，我们不妨一起揪出下面这些导致瘦身反弹的三大陷阱吧：
误区一：快速减肥法
所谓“减肥不减健康”，而虽说如此，但生活中还总会有部分童鞋，为了达到快速瘦身的目的，而采用一些极端的减肥方法，如药物腹泻减肥。殊不知，这样的减肥方法除了会对自身的健康有极大的危害外，其还往往会让体重在短时间内迅速反弹。
误区二：节食减肥法
节食减肥在短时间内确实能让人瘦一些，但其持续不了多长时间，身体所需的热量相对正常值而言会越来越少，但身体还是会囤积热量的，此时体重就会停滞不前。而一旦恢复正常饮食，体重往往就会大幅度的回升，甚至会超过原先的体重。
误区三：长期单一低卡食物减肥法
众所周知，当身体摄入的热量大于消耗热量的时候，就易导致肥胖的发生，因而生活中很多盆友会采用低卡食物的减肥方式。殊不知，此种方式的瘦身结果与节食减肥相差无疑，即损害了身体的健康，又会发生反弹。
因而，对于想健康减肥的你而言，切忌采用上述的三种方式来瘦身呦，而三餐合理的饮食+适量的运动，才是健康减肥的根本。说到这，对于减肥的你而言，也可选择一些可协助瘦身的健康食材呦：
一：减肥期间茶饮
【冬瓜荷叶茶】
艺福堂冬瓜荷叶茶袋泡茶 天然干荷叶玫瑰冬瓜茶 组合花草茶包邮
艺福堂的荷叶茶是在冬瓜和荷叶的基础上，又添加了适量的重瓣玫瑰花和绿茶配比而成的。其不管是口感还是减肥的效果都有很大的提升。而其冲泡好汤色淡黄通透，荷香馥郁，入口即有花的清香又不失冬瓜的清润。
【组合去湿气茶】
红豆薏米芡实茶薏仁茶祛除茶湿热茶去湿气茶苦荞大麦男女搭蒲公英
体内湿气过重往往会更易让人出现肥胖，而这个组合型去湿茶是采用赤小豆、薏米仁、芡实、苦荞等配比后，经低温烘焙，碾碎而成的，这样更便于其营养成分的析出，而其冲泡好的口感香醇而不失柔和。
二：减肥期间解馋零食
【无添加地瓜干】
地瓜干农家自制无糖番薯干红薯片红薯干800g小条无添加地瓜条
地瓜干作为减肥期间的解馋小零食在合适不过了，其不仅有加快胃肠蠕动的作用，而它所含的独特物质还有阻止糖类转变为脂肪的作用。而郁香园的这个是无糖添加的，而其口感根据软硬度又有地瓜和倒蒸小条可分。
【白玉菇脆片】
菇滋菇滋白玉菇脆片儿童健康零食即食蘑菇干脱水蔬菜干代餐香菇脆
白玉菇含有丰富的膳食纤维，其也有一定的饱腹感，而菇滋菇滋的这个是采用整颗的白玉菇，经低温脆化的工艺制成的，其相对于传统的膨化零食而言更加的健康。而其入口先是有作响的酥脆，进而是醇正的菇香。
三：减肥期间食材
【红豆薏米粉】
厨房假日 红豆薏米粉薏仁粉 早餐营养五谷杂粮粉粥冲饮食品代餐粉
厨房假日的五谷粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了枸杞、燕麦、山药、茯苓等，经烘焙，精细研磨而成的，其它食材的加入即中和了薏米的寒性，又提升了整体的营养，而它可搭配蜂蜜冲饮，入口醇香润滑。
【芝麻核桃桑葚粉】
老金磨方 黑芝麻核桃黑豆桑葚粉 黑芝麻糊粉五谷代餐粉熟山药粉
老金磨坊的健康谷物粉是采用黑芝麻、核桃仁、桑葚、黑豆、耳叶牛皮消等配比后制成的，而其在加工过程中是没有香精、色素、防腐剂添加的，非常的自然健康。而其在减肥期间适当的食用，即可饱腹，又有很好的滋补、固发的作用。
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