降温一到，情不自禁地就吃得多了起来。嗯，就当是贴秋膘了，一边这样安慰自己，一边不断往嘴里胡吃海塞。摸着自己日渐隆起的小肚腩，对自己说，明天就会去健身房，等到春天一定会瘦下来的。大概这就是你我的日常了。
没有维密天使的身材，却比她们更自信。男神追不到？没事，我有好吃的；M码再也穿不下了？没事，我有好吃的；手臂快比大腿还粗了？没事，我还是有好吃的。猪猪女孩们，这样子的坏习惯是时候要改了。并不是说不要再吃了，而是懂得怎么吃才不会越来越胖，来试试这些轻零食，让你在不知不觉中重拾拥有腰身的梦幻感。
【吮指高纤脆】
谁会不喜欢薯片的爽脆口感啊，但是薯片这些膨化类食品的卡路里也是有目共睹的，更可怕的是口感太好了你并不能只吃一片就草草了事，一整包下来的热量真的跑步两小时都消不掉。既想爽脆的味蕾享受，又不想胖，这些让人吮指不断的高纤维零食就最合适不过了。
▼日本喀茬蔬菜脆片
日本喀茬蔬菜脆片
小的时候父母总是会循循善诱地告诫我们，蔬菜对身体好要多吃，那时候不过是当做耳边风罢了。长大之后才发现是真理啊，如果真的懒得去做水煮青菜什么的，其实这样一些蔬菜干也是不错的选择。黄秋葵的口感本身就应该做成蔬菜干来吃，浓郁的野菜香并没有随着水分的流失而蒸发掉，还是一样的润滑可口。
▼美国绅士坚果
美国绅士坚果
坚果向来是N多人都主张的减肥零食，最重要的一点在于它的饱腹感，随手丢几颗进嘴里，你虽然没有那种真正8分饱的感觉，但是你却没有想吃其他东西的欲望。而且这款坚果含有的大多数脂肪都属于不饱和脂肪酸，在人体内是不容易积聚成脂肪的。加上这款腰果还有天然的蜂蜜撑腰，口感上更显清甜。无壳美味不用自己掰，简直是懒人必备。
【饱腹粗粮味】
控制不住自己的嘴就是减肥失败的第一步啦，可是有些时候，就是饿得不行啊，想吃不能吃才最寂寞。其实这种情况下的话当然不要委屈自己啊，不过选些不会低卡发胖但是饱腹感又强的零食，反倒是一件棘手的事情？别担心，小编已经为你整理好两款了。
▼德国捷森黑麦面包
德国捷森黑麦面包
面包向来都是高卡的？大概这一款黑麦面包就可以打破这种偏见了。全麦的谷物精华，富含各种膳食纤维素，原滋原味的口感，没有任何防腐剂的添加而且含油量也很少，所以入口就是不一样的清爽感，但是同时却又有糙中带酸的味道，所以经常令人摇头拒绝。但是真正的减肥勇士，又怎么会不尝试呢？
▼英国多赛特谷麦片
英国多赛特谷坚果风味麦片
不少朋友的正餐日常都会用麦片来替代，毕竟它真的很抵饿！虽然可以算得上的半流食的美味，不过每一口都是丰富的谷物精华，就像这一款多赛特谷的麦片，含有接近百分之26的水果以及十种坚果添加，坚果本身就是饱腹能力极强的存在，可想而知能有多抵饿。这款麦片甚至还可以用冷牛奶和酸奶拌着吃，超方便的有木有。
【轻糖消脂派】
减少糖分的吸收自然也是纤体的必修课，糖本身是有微量瘾性的，常吃糖的人可能就戒不掉了。摄入足量的糖分能让身体保持活力，但是过量则会在身体里面逐步存储成糖原，一旦糖原的存储系统被破坏，这些过量的糖就会慢慢在体内累积成脂肪，所以各位妹纸们一定要控制住自己啊！平日里想喝饮料的话，最好选些低糖的品种会更好哦。
▼日本UCC低糖咖啡
日本UCC咖啡饮料
黑咖啡本身是有一定的减肥能力的，但是其实黑咖啡的口感不是很多人可以接受，所以选择低糖的就可以了。Ucc这个日本品牌向来都是比较出名的，用樱桃咖啡作为主要原料进行浓缩，让它天生带有一股甜味，所以即便不加糖也不会苦到让人避之不及。W的焙煎制法也让它有着不一样的绵长回香味道。
▼三得利低糖乌龙茶
三得利乌龙茶
乌龙茶同样可以减肥应该是常识了，可是市面上大部分茶饮料为了让口感更容易让人家接受，大多加入了不少的糖来调味。而三得利的乌龙茶偏偏追求更自然的味道，纯正的茶香入口顺滑浓郁，让人更觉清爽。
【低卡代餐饮】
其实最近还是比较流行辟谷这种减肥老玩法的吧。毕竟日常的主食大多都比较高卡的feel，寻求热量低的代餐食品成了不少人热衷的事情。不过，怎样的代餐零食既健康又能够维持日常的能量需要呢？
▼希之源轻断食果汁
希之源轻断食果汁
果汁简直是轻断食的挚爱啦，各种维生素的支持，让你即便在没有其他主食的情况下，也不会轻易导致身体营养的缺乏。红豆薏米和玉米多种口味的配合不会感到过于单调，满足的饱腹感，墙裂推荐啊。
▼西班牙帕斯卡低脂酸奶
西班牙帕斯卡酸奶
草莓酸酸甜甜的口味大概是不少妹纸的挚爱，帕斯卡酸奶的奶香实在浓郁，毕竟精选的是西班牙天然农场的牛奶，采用独特的灭菌效果打开盖子的瞬间就可以闻到了，真实的果肉添加，没有色素的香精，每一口都超满足的说。
瘦身的小诀窍你都get到了吗，这个周末居家党们都瘦起来吧。
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