民间有句老话叫“药补不如食补”。可有时候食补的效果太慢，比如更年期综合症。一阵一阵的心烦气躁，脾气大，哪里还有时间慢慢补。这就是需要食材和菜肴结合，俗称“药膳”。接下去就为大家推荐三款针对更年期的菜品吧。
二仙羊肉汤
原料：
羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅10克、龙眼肉10克、盐适量
疆芸野生淫羊藿茶叶
亳草 仙茅10g
步骤：
1、将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。
2、羊肉洗净，切小块。
3、把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后转文火炖三小时，待羊肉酥烂后去药包，调入少许盐即可。
虫草炖鸡
原料：
冬虫夏草10克、鲜鸡肉250克、盐适量
西藏怀慈堂冬虫夏草
步骤：
1、肌肉洗净，加水入锅，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草。
2、用小火炖至鸡肉烂熟，调入少许盐即成。
3、吃肉喝汤，分2次服用。冬季可以常吃。
甘麦饮
原料：
小麦30克、红枣10枚、甘草10克
甘草片纯250g
步骤：
1、红枣去壳；小麦和甘草提前浸泡一个小时左右。
2、将三样食材放入锅中，加适量清水，煎出味道来。
3、每日早、晚各服1次。
这三款药膳都适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者服用。
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