作为一个90后，宝宝最近觉得自己已经老了…公司里新来的实习生来的是97年的小鲜肉，第一批00后明年也要上大学了。一直觉得自己还是萌萌哒小仙女，结果掐指一算，过了12月份到2了018年，自己都已经28了！
总觉得毕业还没过几年，这眼前就是30关口，这几年时间都过哪了？我一定是失忆了。
脑子失忆可以有，但身体被岁月蹂躏的痕迹，擦都擦不掉，我们不得不承认，90后都开始初老了。
90后初老症状：头顶落发，眼角细纹，面色暗沉，容易便秘，总是忘事
特别是95前的孩纸们，大多数都已经参加工作，独立生活。
工作强度大，压力大，加完班回到家，刷刷手机点个外卖，晚上舍不得早睡，因为只有这几个小时的时间才是属于自己的。
长期晚睡，精神不足，面色暗沉，胶原蛋白流失，法令纹加深，敷什么面膜都不好用；三餐靠外卖，虽然省事省力，却把自己肠胃搞得一塌糊涂。
前一段时间还嘲笑中年大叔的保温杯，也不低头看看自己的生活都过得有多糙！
掉头发的大姑娘小伙子大概每天都生活在恐慌之中吧，不管颜值有多高，只要秃头都是负分。
脱发的原因有很多，精神压力大，内分泌失调、生活作息不规律就容易掉发。其实这些原因归结起来在中医上讲就是肾气不足，当然遗传脱发的除外。
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黑芝麻就是最好的一个补肾气，养气血的食材了，每天吃上一小勺黑芝麻粉，就是最好的脱发治疗。低温烘焙磨粉，营养不受损，吸收也更好。坚持吃下去，调整好生活状态，惊喜就会从头顶上长出来。
期待你们一头浓密亮黑的头发~
胶原蛋白流失是90女生们要面对的最大的皮肤危机了。
眼部细纹、法令纹、颈部纹，皮肤没有光感，每天早上起床，看到这就是这一张干巴巴的丧脸，一天的心情都好不到哪去。所以姑娘们，别愣了，赶紧补胶原蛋白吧！
阿胶自古以来就是女人们美容护肤品，含有大量的胶原蛋白，食用一段时间后，不仅皮肤好，气色也好。
而现在的小姑娘们都太会吃了，光吃阿胶没意思，还得加了红枣核桃黄酒芝麻的，这样升级版的阿胶糕，口味好效果更好！上班间隙吃一块，休息养生两不误。
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红枣是老牌滋补食物了。
老话就有说：“日食三颗枣，百岁不显老”，我要求没那么高，只要让我二十多岁不显老就行。红枣补中益气、养血生津。
哪怕你加班加成狗，也不要忘了给自己补血充能量，没事嘴里含个枣片，水杯里也泡上几片，不能保证让你一秒钟回到18岁，但至少我们会有一个有血色的面庞。
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燕窝在我心中一直都是一个奇怪而又金贵的东西。
有人说燕窝就是燕子的口水。这样说其实很不准确啦，燕窝是特指金丝燕的窝，主要成分为金丝燕的吐沫。
金丝燕喉部有很发达的粘液腺，所分泌的唾液可在空气中凝成固体，是它们筑巢的主要材料。
别嫌弃，这金丝燕的唾液可不一般。
燕窝中含有唾液酸，能有效增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。
同样吃燕窝对皮肤活细胞有修复作用，能够滋养真皮层，越吃皮肤越好。
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吃燕窝是一件很麻烦的事情，要泡要炖，生怕处理不好，燕窝的营养无法完全释放出来，可惜了好东西。
这时候就显出即食燕窝的好了。吃着很方便，只要轻轻开盖，就可以享受一罐炖的刚好的燕窝！
便秘是一个比较尴尬的问题。
吃过外卖的人都知道，外卖里面的蔬菜就是一个点缀，两三个西蓝花，五六根豆角，就能算得上“两荤一素”里的那个素菜。
没有蔬菜纤维素的帮忙，蹲厕所真的变成了一个很难得事情。
能吃蔬菜就多吃蔬菜，没有条件的话就要另想办法。
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每天早上喝一勺蜂蜜是一个不错的选择，蜂蜜润肠，可有效促进肠蠕动，帮助你顺利排出便便，每天早上一杯蜂蜜水，养成习惯后肠胃通常，上厕所就是小事一桩啦！
吃坚果是个技术活。
坚果中含有丰富的维生素，蛋白质，膳食纤维、微量元素和油脂。所以如何吃坚果是一个技术活，吃多了会胖，吃少了没用。
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每日坚果刚好就解决了这个问题，小小的一袋，里面各种果干果仁有十好几种。腰果核桃扁桃仁、蓝莓榛子蔓越莓，多样的坚果足以提供一整天的零食需求。
每天吃一袋什锦坚果，这就是一种精致生活了。
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